연구에 따르면 장기 고요산혈증은 통풍을 일으킬 뿐만 아니라 신장, 심혈관, 뇌혈관 등 장기에도 손상을 줄 수 있기 때문에 요산을 통제하는 것은 고요산혈증 환자에게 꼭 필요한 일이다.
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물 세 잔을 마시다:
묵은 껍질을 물에 담그다
지금 요산이 너무 높은 상황에서는 평소에 진피와 물을 많이 마셔도 무방하다. 귤껍질이라고도 하는 진피는 생활에서 흔히 볼 수 있는 한약재로, 우리의 건강 보전에 매우 도움이 된다.
또한 진피는 매우 좋은 해열 해독 이뇨작용을 가지고 있어 우리 내분비에 매우 좋은 조절 작용을 할 수 있으며, 또한 우리 체내의 탁기를 완전히 배출해 우리 체내의 요산을 낮추는 데 매우 좋은 역할을 한다.
게다가, 그것은 특히 밤에 우리의 혈압을 낮출 수 있다. 만약 우리가 식사 후에 진피 한 잔을 마실 수 있다면, 그것은 우리 체내의 요산 수치를 효과적으로 낮춰 통풍을 예방하는 목적을 달성할 수 있다.
물에 담근 조무욱
일상생활에서 우리 몸의 요산이 너무 높으면, 우리도 고양이 박하로 물을 담그는 것을 고수할 수 있다.
조무욱은 야생초본식물이자 약용 식물이다. 말린 풀풀은 약으로, 물에 담가 마실 수 있고, 어느 정도 건강작용을 하며, 요산 감소에 좋은 효과가 있어 천연산 감소대사로 불린다.
요산이 높은 사람에게 우리가 일상생활에서 고양이 박하로 물을 담그면 체내 독소와 불필요한 요산의 대사를 촉진하고 체내 체류를 줄이며 요산의 균형을 맞추는 데 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 소변명언)
국화를 물에 담그다
치커리, 일명 유럽 치커리, 유럽 치커리, 유럽 치커리, 커피풀, 커피무, 치커리, 쓴 나물, 명목요리.
오줌이 많은 사람에게는 국화를 물에 담그는 것이 좋다. 국화의 뿌리에는 대량의 국화다당이 있기 때문에, 우리가 통풍을 앓는 것을 효과적으로 막을 수 있다. 그것은 통풍의 라이벌이라고 불리며, 우리가 체내의 혈지와 혈당을 안정시켜 우리 몸을 더욱 건강하게 하는 데 도움이 된다.
세 가지 요리를 먹다.
감자
감자는 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 알칼리성 식품으로, 그 중 퓨린 함량은 적지만 비타민과 칼륨이 풍부하다.
적절한 식사는 체내 나트륨 이온의 배설을 촉진시킬 수 있고, 나트륨 이온이 체외로 배출되면 신장의 건강 상태를 유지할 수 있어 요산의 배설에도 도움이 된다.
따라서 요산 수치가 너무 높으면 감자를 적절히 먹어서 몸을 조절하고 요산 수치가 지속적으로 높아지는 것을 막을 수 있다.
비린내 나는 비린내
비린내가 나다. , 일명 돼지똥콩. 일종의 약식 양용 식물로, 일정한 양생가치를 가지고 있다. 폐의 해독뿐만 아니라 폐의 건강도 관리할 수 있으며 요산을 낮추는 데도 중요한 역할을 한다.
Houttuynia 는 또한 높은 요산의 "천적" 이라고도하며, 물을 담그는 것이 신체의 요산 수준을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다고 주장하며 통풍은 작별 인사를하지 않을 수 있습니다.
동과
동과는 일명 백과, 백과, 맛감, 성평으로, 열을 식히고 위장을 맑게 하고 내장의 더러움을 제거하는 효능이 있어 해열 이뇨의 일상식품이다.
동과국을 끓일 때 생강 몇 조각을 넣고 끓여 마지막에 쪽파를 뿌려 맛있는 동과탕입니다. 칼로리가 높은 음식, 대량의 지방은 요산의 배설을 억제하고, 동과는 지방이 함유되어 있지 않고 열이 적으며, 체내 지방을 열로 바꿀 수 있다. 동과탕은 담백한 이뇨로 신장병, 부종, 통풍 환자에게 적합합니다.
두 가지 일을 합니다.
운동을 많이 하다
요산이 높은 사람에게는 운동을 많이 하는 것이 중요하며 요산 배설을 촉진할 수 있다.
운동은 전신순환과 신진대사를 촉진하는 효과적인 조치이며, 운동을 꾸준히 하면 저항력을 높이고 장기 기능을 개선할 수 있고, 신체기관이 완벽한 기능을 유지할 때 신체가 이러한 유해 물질을 배출하는 능력이 향상되기 때문에 당연히 고요산 수준의 영향을 막을 수 있다.
물을 많이 마시다
물은 생명의 근원이다. 물을 많이 마시면 소변을 많이 볼 수 있고 배뇨를 많이 하면 요산의 배설을 촉진할 수 있다.
따라서 잠자리에 들기 전이나 저녁을 먹기 전에 물을 적당히 마시면 포만감을 높일 수 있을 뿐만 아니라 한 번에 너무 많은 음식을 먹어서 비만을 일으키는 것을 막을 수 있다.
하지만 잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 한다. 물을 너무 많이 마시면 화장실에 자주 가기 쉬우므로 수면의 질에 영향을 미치기 때문이다.