운전 시험 긴장된 심장 두근거림 어떻게 합니까

운전면허 시험 많은 학생들이 긴장하기 쉽고, 긴장감은 시험의 정상적인 발휘에 영향을 미칠 수 있다. 그럼 운전학교 시험이 긴장되면 어떡하죠? 운전 시험의 긴장을 어떻게 완화시킬 수 있습니까? 운전 시험의 긴장을 어떻게 해결할 수 있는지 보여 드리겠습니다.

운전 시험 긴장 심장 두근거림 어떻게 원인

1, 시험 과정 돌발 상황, 어찌할 바를 몰라 돌발 사건은 모든 학습자에게 시험에서 만나는 것을 매우 꺼려하지만, 비, 바람, 천둥 등 많은 일을 피할 수 없다 이런 상황에 부딪히면 어떡하죠? 우리 수강생은 평소에 훈련할 때 코치와 소통하고 이런 상황에 부딪히면 어떻게 해야 할지 미리 준비해야 한다.

2, 차가 잘 연습하지 못하고, 기술이 미흡하고, 마음 속에 밑바닥이 없는 같은 학생은 매우 흔하다. 약간의 시간을 배우면 자신이 잘 연습했다고 느끼고, 시험을 볼 수 있다. 매일 감독에게 시험을 재촉하고, 운전면허증을 빨리 받으라고 재촉했다. 결국 시험장에 들어가 시험차에 올라탔고, 긴장하자마자 소를 드러냈다

3, 시험장에 익숙하지 않아 낯선 환경으로 인해 스트레스 는 현재 대부분의 수강생들이 차를 배우고, 훈련장은 운전학교에 있지만, 시험 때는 전문 시험장에 가야 한다. 시설 종목은 같지만, 환경이 다르기 때문에 학생들의 심리에 다소 영향을 미친다. 이런 수강생들은 시험을 보기 전에 시험장 환경에 익숙해지거나 시험장 지도를 찾아 보고 더 잘 알고 시험을 볼 때 마음속으로 헤아릴 수 있도록 하는 것이 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 시험장, 시험장, 시험장, 시험장, 시험장, 시험장, 시험장)

4, 스트레스가 너무 커서 시험에 긴장한다

우리 중 많은 학생들이 차를 배울 때 자신에게 큰 스트레스를 주고, 어떤 스트레스는 주변 친구 가족으로부터 올 수 있고, 감독으로부터 올 수도 있지만, 코치가 너에게 엄격하다는 것을 알아야 한다

5, 부주의하다, 자신이 모든 것을 알고 있다고 생각한다 어떤 시험이든 부주의하다면 좋은 결과가 없을 것이다! 운전시험에도 그렇고, 부주의, 코치의 말을 마음에 두지 않고 독선적인 수강생들은 시험장에 오르자마자 당황할 것이다. 왜냐하면 정말 그렇지 않기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)

6, 유리심, 심리적 자질이 좋지 않아 시험도 긴장하고 같은 수강생들은 어쩔 수 없다. 사람들은 긴장형이다. 좋은 방법은 모두 나무다! 어려서부터 크고, 대입 시험도 모두 긴장해서, 이 운전 시험은 당연히 피할 수 없다. 이런 학습자에 대해서는 일상적인 훈련에서 자신감을 쌓고 마음가짐을 조절할 수밖에 없다. 물론 코치와 가족도 이런 학습자들에게 더 많은 격려를 해 줘야 한다. 운전시험 긴장을 완화하는 방법

1. 시험장 사실, 시험관을 너무 무겁게 볼 필요는 없습니다. 시험관은 단지 시험의 심사위원일 뿐입니다. 시험관의 공정성을 믿어야 합니다. 당신이 요구에 따라 조작하기만 하면 시험관은 공정하고 객관적인 판단을 해 줄 것입니다. 두려워할 필요가 없습니다. 더 이상 비위를 맞출 필요가 없습니다. 시험관을 훈련 동반자로 삼는 코치로, 편안한 마음으로 대하면 시험관은 우리를 난처하게 하지 않을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 도전명언)

2. 시험 결과를 너무 중시하지 마라.

운전시험이 중요하지만 시험장에 도착하면 모든 것이 자연스럽다. 지나치게 중시하지 마라. 득실이 심하면 걱정이 많아지고 초조한 감정이 생겨 시험 긴장이 오히려 정상적인 플레이에 영향을 미칠 수 있다. 시험장에서 어떤 동작이 완성되는 것이 특별히 만족스럽지 않다면, 리듬을 흐트러뜨리지 말고, 계속 진행하지 말고, 작은 실수로 뒤의 시험에 영향을 주지 말고, 자신에게 긍정적인 심리적 암시를 주지 마라. 그것은 단지 작은 문제일 뿐이니 마음에 두지 말고 뒤를 잘 하면 된다. -응? 자신의 발휘에 대해 지나치게 기대하지 마라. 기대가 높을수록 마음의 스트레스가 커지고, 스스로 부담을 줄이고, 기분을 감압하고, 긴장을 풀고, 조절하는 법을 배우고, 평상시 수준에 따라 발휘하면 된다.

3. 평소 훈련을 장난으로 여기지 마라. 시험장에서 불필요한 걱정은 자신에 대한 자신감이 부족해서 자신이 그렇게 좋지 않다고 느끼고 시험을 통과하지 못할까 봐 걱정하는 데서 비롯된다. 시험장에서 자신에 대한 자신감이 있어야 하고, 평상시 훈련에 대한 자신감이 있어야 하며, 자신이 평소에 그렇게 열심히 훈련하는 것에 대해 생각하고, 그렇게 많은 노력을 기울였으며, 평소 연습도 잘하고, 쿵푸도 마음먹은 사람을 저버리지 않고, 시험장에서 정상적인 발휘만 하면 된다. 전혀 걱정할 필요가 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 자신을 많이 응원하고 자신감을 더 주면 불필요한 걱정은 쉽게 패배할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자신감명언) 차시험 긴장대처 기교:

1, 자기암시: 긍정적이고 긍정적인 언어로 끊임없이 자신을 독려한다. 예를 들면: 저는 오늘 컨디션이 좋아서 꼭 통과할 수 있습니다. 평소에 나는 1% 합격했는데, 오늘 시험도 마찬가지야, 화이팅; 날 믿어, 내가 할 수 있을 거야.

2, 심호흡: 좌석에 앉아 등을 똑바로 앉고, 자연을 유지하고, 온몸을 편안하게 하고, 눈을 감고 (눈을 감을 수도 있음): 콧구멍에서 가볍게 숨을 들이마시고 복부로 들어가 숨을 참은 다음 천천히 부드럽게 숨을 내쉬며 몇 가지 순환을 반복하면 된다.

3, 근육 풀기: 온몸의 모든 근육을 빠르게 조여 가장 긴장된 상태에 이르도록 한 다음 즉시 파나소닉하고, 움츠리고, 긴장을 풀고, 여러 번 반복한다. 일단 근육이 팽팽해지면, 핸들은 확실히 조절이 잘 되지 않는다.