일상 음식은 탄수화물, 지방, 단백질을 위주로 해야 한다. 비타민 미네랄 보조 ~
구체적인 작업:
1. 곡류 음식과 동물성 음식을 배합할 때 곡류 음식을 위주로 하고 동물성 음식을 보조한다.
2. 각종 음식 중 충분한 탄수화물은 어린이에게 제공되는 일일 열량의 30% 를 초과하지 않지만 동물성 식품의 단백질은 비교적 완비되어 있어 어린이의 뇌와 신체 활동에 대한 열 에너지의 필요와 성장 발육에 대한 단백질의 요구를 충족시킬 수 있다.
3. 잡곡과 잡곡의 합리적인 조화는 영양상보성뿐만 아니라, 더 중요한 것은 조곡에 조섬유소가 함유되어 있어 장의 연동을 자극하고 만성 변비를 줄이며 아이의 건강한 성장을 촉진할 수 있다는 것이다.
4. 제철 채소를 제때에 만들어 아이들을 위한 영양성찬을 만든다.
다음은 비장과 위를 조절하는 몇 가지 처방을 소개한다. 이상은 단지 예일 뿐이다. 구체적인 조작도 시즌 음식 등 각 부분의 상황에 따라 해야 한다.
1, 배추 율무죽
배추 500 그램. 100 그램의 율무를 삶아 소금을 적게 넣은 배추.
이 죽이 비장 결핍온기에 뚜렷한 조절 작용을 한다.
2. 연꽃 백합죽
연밥 20g, 백합 15 대추 50g, 땅콩 3 개, 좁쌀, 찹쌀 적당량.
이 죽이 비장과 위가 건조하고 습기를 조절하여 위장을 자양한다.
콩 쇠고기 수프 3 개
쇠고기 400g, 연근 200g, 다시마 80g, 당근 하나, 콩, 파, 생강 50g.
이 수프는 비타민과 미네랄이 풍부한 온보탕으로 아이의 성장과 발육에 매우 좋다.
건조하고 비장과 위를 따뜻하게 하는 효능이 있다.
월요일 식단
아침 식사: 잡장면.
과일: 배
점심: 감자먼지, 볶음요리, 무골탕.
정오: 야채를 곁들인 살코기 죽
화요일 식단
아침 식사: 당근 살코기 죽, 삶은 계란.
과일: 사과
점심: 두부훙사오러우, 탕배추, 후애산 오리탕.
정오: 야채 살코기 가루
수요일 식단
아침 식사: 삼사 탕분
과일: 귤
점심: 늙은 호박은 고기를 태우고, 마늘은 상해청, 콩동과 다진 국물.
정오: 귀리 우유, 찐 옥수수 속.
목요일 식단
아침 식사: 만두와 두유.
과일: 사과
점심: 썩은 죽볶음, 기름보리채, 김계란탕.
정오: 샘 썬 국수
금요일 식단
아침 식사: 모듬 야채 살코기 죽, 메추리알.
과일: 귤
점심: 고구마 마늘 배추볶음 고기, 생선두부찌개.
정오: 설탕물 tremella 대추, 찐 고구마.
예술-2018-12-2319:17:1
월요일 식단
아침 식사: 토마토 달걀 국수
과일: 사과
점심: 홍사오러우에는 무, 배추사, 차나무 버섯, 노모계탕이 곁들여져 있습니다.
정오: 호박 죽
2018-12-2418: 58: 59
화요일 식단
아침 식사: 모듬 야채 살코기 죽, 메추리알.
과일: 귤
점심: 채화볶음돼지고기, 마늘배추, 돼지폐, 설리탕.
정오: 산센탕 쌀국수