사람이 중년이 되는 데는 여러 가지 방법이 있지만, 진정으로 자신을 즐겁게 하는 활동은 많지 않다. 사람은 자신이 좋아하는 일을 하는 경향이 있고, 자신의 마음에 대응해야 긍정적인 힘이 생긴다. 이런 힘은 자신을 정복할 뿐만 아니라 자연을 정복하는 힘이자 몸과 마음이 하나가 되는 조화로운 운동이다.

일년 내내 건강한 생활 방식을 유지하려면 우선 중년인 남녀를 불문하고 즐거운 마음과 행복감을 유지해야 한다.

말하기는 쉬워도 하기는 어렵다 ...

중년층이 경험한 직업발전은 이미 병목에 이르렀고, 1 학년과 가정사회의 인간관계를 조정해야 하고, 하루 종일 그물로 이른바 체면게임을 하는 대신 만류와 참여를 선택할 수 있다.

두려움이 있다면, 서로 다른 환경에서 거래하면 자신의 건강과 마음가짐을 초래할 수 있으며, 많은 정신적 충격과 비교를 가져다 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용기명언)

그래서 중년층이 직면하는 것은 강한 내면의 느낌과 허황된 사상이다. 이 기간 동안 그들은 자신의 교제권을 좁히고 독서, 다예, 그림, 여행, 등산, 탁구, 배드민턴, 농구 등 관심 분야를 넓혀야 한다. 이들은 모두 노인의 건강에 유익하며 신체 상태를 더 잘 조절할 수 있다.

자기가능성의 범주 내에서 간단한 요가 동작을 연습할 수 있다. 심호흡을 하고 천천히 쪼그리고 앉아 다리를 천천히 뻗고 목과 허리를 비틀어 뼈와 근육의 탄력을 높이고 활력과 생기를 유지할 수 있다.

예를 들어, 어떤 사람들은 실내 수영장보다 물속에서 수영하는 것을 선호합니다. 남녀노소가 많고 환경위생이 매우 나쁘기 때문에 신체가 세균에 감염되는 능력은 보장할 수 없기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 많은 사람들이 강에 가서 수영을 하는 것은 그들이 더 숙련된 사람이 있기 때문에 건강한 활력을 보여 주기 때문이다.

물론, 물이 얼마나 넓고 깊은지 알아야 물 속에서 용처럼 여유를 가질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 바다명언) 물에 익숙해야만 모든 세속과 세계의 진동을 버릴 수 있다. 이것은 강한 행복감을 가져오고 체력을 향상시킬 수 있다.

요컨대, 미래의 많은 중장년층의 오락 방식은 모두 자신의 신체 상태와 취미에 따라 단련하거나, 삼오지기의 교제 활동에 참가하거나, 광장춤을 추고, 자전거를 타고, 등산을 하며, 감정을 더 잘 조절하고, 마음의 평화를 유지하고, 자신과 가족에게 더 큰 행복요소를 가져다 줄 수 있다.

인생의 어느 단계에서든, 네가 행복을 가지고 있다면, 모든 것은 문제가 되지 않는다. 즐거움을 유지하는 것은 인생의 의의가 긍정적이고 비범하다.