1. 산모의 자기 규제: 산모는 우울증을 없애고 감정을 진정시키며 아기를 돌보고 사랑하는 데 더 많은 에너지를 쏟도록 최선을 다해야 합니다. 산후 우울증에 효과적입니다.

2. 가족 돌봄 강화. 산모의 우울증은 아기를 돌볼 정신적 준비가 부족한 것과 크게 관련되어 있으며, 산모의 우울증 증상을 쉽게 악화시킬 수 있습니다. 이때, 가족이 산모를 아기 양육의 부담으로부터 해방시켜 산모가 충분한 휴식을 취할 수 있도록 해준다면 이는 산모우울증 증상 완화에 있어서 매우 중요한 단계이다.

3. 남편과 아내 사이의 의사소통을 강화하십시오. 산후 우울증은 여성에게만 나타나는 것이 아닙니다. 신생아가 있는 가정의 경우, 산후 우울증의 영향을 받을 수 있습니다. 부부는 가족의 거대한 변화에 자신감을 갖고 산후 심리적 위기에 공동으로 대처합니다. 한편, 산후우울증이든 다른 질병이든 사랑하는 사람의 보살핌과 격려는 언제나 환자의 영혼을 달래는 좋은 약이 됩니다.

4. 전문적인 심리 개입 산후우울증 치료에 있어 가장 영향력 있는 사람은 전문적인 훈련을 받고, 산모의 자기조절에 관한 전문적인 기술과 임상실습 경험을 갖춘 심리학자여야 합니다. 산모는 물론 신생아까지 건강한 신체적, 정신적 발달을 위해서는 산모에게 심리상담과 치료를 받도록 설득하는 것이 최선인지는 확실하지 않습니다.

5. 정신적 위로 출산 과정에서 간호 직원은 임산부에게 최선을 다해 동행하고, 특히 이러한 경험을 경험하지 못한 초보 산모에게 정신적 위안을 줄 수 있는 경험 지도를 제공해야 합니다. 출산 과정이 빡빡할 경우, 심리적 공백이 생길 수 있으니, 출산 후 가족들의 세심한 배려가 함께 해줄 사람이 있다면 더욱 좋을 것입니다.

6. 산모는 출산 후 식단 조절에 주의해야 한다. 우울증 회복에 많은 음식이 도움이 된다. 예를 들어 붉은색 음식을 많이 먹으면 마음이 안정되고 안정된다. 음식은 몸에 영양을 공급하고 마음을 안정시키지만, 산후 자궁회복에 좋지 않은 찬 음식을 엄마가 먹지 않도록 주의해야 한다.