< /p>

1, 설탕제어간식 < /p>

아동면역력이 약해 식품 중 각종 첨가제, 방부제, 당분 등에 취약하다. 따라서 부모들은 아이에게 방부제와 첨가제가 많은 간식을 적게 먹여 당분 섭취량을 조절해야 한다. < /p>

2, 장 정돈 < /p>

인체 장에 존재하는 프로바이오틱스는 소화를 촉진하고 독소를 제거하며 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 줄리는 부모들이 평소 아이에게 요구르트를 적당히 많이 마시고 장 프로바이오틱스를 보충할 수 있다고 제안했다. < /p>

3, 불안과 스트레스 감소 < /p>

< P > 어린이 생활, 학습 스트레스 대회는 코르티솔과 아드레날린 분비가 상승하여 면역체계 반응이 낮아졌다. 따라서 부모는 자녀에게 휴식과 오락 시간을 남겨 주고, 아이에게 너무 많은 스트레스를 주지 않도록 주의해야 한다. < /p>

4, 수면이 충분한 < /p>

아이들은 하루 10~14 시간의 수면시간이 필요하고 밤등이 없는 어두운 환경에서 멜라토닌 분비를 보장하고 충분한 휴식을 취하며 면역력을 높여야 한다. 연구에 따르면 전자기 주파수가 수면의 질에 영향을 미칠 수 있기 때문에 학부모들은 아동실에 전자장비를 놓거나 잠자리에 들기 전에 플러그를 뽑지 않으려고 노력한다. < /p>

5, 비타민 d 보충과 아연 < /p>

연구에 따르면 비타민 d 와 아연은 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 부모는 비타민 d 와 아연이 풍부한 음식 (예: 어류, 견과류, 해조류 등) 을 아이에게 더 많이 줄 수 있고, 인체는 90 이다 < /p>

인민망-부모는 5 가지 사항이 아동 면역력 향상 < /p > 을 염두에 두고 있다