커피는 마치 자극제를 복용하는 것처럼 쉽게 흥분하게 만들 수 있다. 그러다가 운동을 하면 열정을 느끼게 되고, 실제로는 점점 자신의 신체적 한계를 넘어서서 어지럼증과 호흡곤란을 일으키게 된다. 체중 감량을 위한 운동은 자신의 능력 내에서 점진적으로 이루어져야 합니다.

스위스 취리히 대학병원 인체생리학센터 연구진은 운동 전 커피를 마시면 심장에 악영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했다. 운동 전 카페인을 섭취하면 운동 중 심근으로 가는 혈류가 제한되기 때문이다. 운동. 연구진은 건강한 청년 18명을 대상으로 모니터링한 결과, 운동을 하지 않을 때에는 카페인이 심근혈류에 영향을 주지 않는 것으로 확인됐다. 유량이 증가합니다. 정상적인 기압에서는 22만큼 감소합니다. 그 이유는 이때 카페인이 혈관벽의 특정 수용체를 막아 혈관을 확장시키는 신호 전달을 방해해 심근 혈류를 감소시키고 신체의 산소화에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.

커피는 뇌에 자극을 주는 효과가 있어 일부 운동선수들이 경기 전에 자극제로 사용하기도 했지만, 커피의 주요 기능은 심장 박동을 촉진하는 것이며, 경기 초기에 신체의 에너지 공급을 보장하지는 않습니다. 운동.

연구에 따르면 운동 전에 탄수화물을 섭취하면 혈중 포도당 수치를 높이는 데 도움이 되어 인체 기능을 자극하고 운동 강도를 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.