옆으로 포환을 밀면 몸체의 회전 동작은 동측 복내사근과 반대측 복외사근이 하고정 조건에서 수축하여 수행됩니다.

1, 포환 소개:

포환은 인체 전신의 힘을 이용하여 일정량의 포환을 어깨에서 팔로 내놓은 육상운동 종목 중 하나이다. 포환은 고대 인류가 돌로 짐승을 사냥하거나 공격을 방어하는 활동에서 기원했다. 현대 포환은 1940 년대 유럽 포병의 여가 기간 동안 포탄을 던지는 게임과 경기에서 시작되면서 점차 스포츠 종목을 형성하고 있다.

남자, 여자 포환은 각각 1896 년, 1948 년 올림픽 종목으로 등재됐다. 1950 년대에 미국 선수 패리 오브라이언은' 포환 역사상 혁명' 이라고 불리는 활주포환 기술을 발명했다.

2, 포환의 중요한 대회:

국제포환 경기에는 올림픽 포환 경기, 월드컵 육상경기 포환 경기, 세계육상선수권대회 포환 경기 등이 있다. 아시아 포환 경기는 주로 아시아 육상선수권대회 포환 경기가 있다.

중국 포환 경기는 주로 전국 육상선수권대회 포환 경기, 전국운동회 육상경기 포환 경기, 전국 중학생 육상경기 포환 경기, 전국 중학생 육상경기 포환 경기 등이 있다.

포환을 밀는 기교

1, 포환을 잡는 것:

공을 잡는 것 이렇게 하면 공의 안정성을 높이고 포환이 미끄러지는 것을 방지하고 손목과 손가락의 힘을 충분히 발휘하여 포환이 더 빠른 초기 속도를 얻을 수 있다.

2, 볼잡기:

포환을 잡는 방법은 비교적 간단하지만, 동작을 정확하게 파악하면 미끄러움과 마지막 힘센 동작에 큰 영향을 미칠 수 있다. 포환을 잡는 동작의 세부 사항은 사람마다 다를 수 있지만 후속 동작을 완성하고 근육력을 발휘하는 데 도움이 되어야 한다.

3, 마지막 힘:

마지막 힘은 왼쪽 발이 떨어지기 전부터 포환이 손에서 끝나는 것이다. 마지막 힘은 포환 기술의 관건으로, 포환 발사 초기 속도에 대한 기여율이 80-85 에 달한다. 동작이 옳은지 아닌지는 포환 샷의 초기 속도, 샷 각도 및 샷 높이에 직접적인 영향을 미칩니다.