1, 3 비트 비틀림

세 명의 허리 비틀기는 헬스 경로에서 가장 흔하며 야외에서 대중에게 사랑받는 운동기구 중 하나이다. 그것은 보통 지역사회, 공원, 학교, 헬스광장, 스포츠 광장 등 공공 * * * 장소에 분포한다.

주요 기능은 허리와 엉덩이를 단련하고 허리, 등 근육의 힘과 유연성을 높여 노인, 중, 청을 모두 적용하는 것이다.

2, 우주 유영 기계

우주보행기는 하체 근육력의 유연성을 단련시켜 심뇌혈관 시스템과 심폐호흡기계의 건강을 증진시킬 수 있다.

우주유영기가 인기 있는 이유는 달리는 느낌이 들지만 하체에 대한 중격력을 피하기 때문이다. 상체는 스키처럼 힘을 주어 운동을 할 수 있다. 타원형의 궤적은 자전거 타기와 비슷하지만 불편한 좌석이 없기 때문이다. 칼로리 소비도 늘었습니다.

3, 평행봉

금속의 선반은 두 개의 평행한 나무, 플라스틱 또는 합성금속으로 만든 바를 지탱한다. 일반적인 평행봉 동작 세트에는 지지 위치, 물구나무서기 위치 및 팔걸이 위치 변환이 포함됩니다.

4, 라이더

건기기는 지역사회 헬스에서 흔히 볼 수 있는 기구 중 하나로 인체의 심폐기능을 강화하고, 전신의 주요 관절을 움직이며, 하체와 허리 등의 힘을 발전시키고, 운동마사지 내장을 통해 소화기 기능을 증강시킬 수 있다.

5, 그네

긴 밧줄을 선반에 묶고, 페달을 내리고, 사람이 페달을 따라 앞뒤로 흔들린다. 그네는 중국 고대 북방 소수민족이 창조한 운동이다.

춘추시대에는 중원지구에 들어왔는데, 그 설비가 간단하고 배우기 쉬워서 사람들의 사랑을 받아 곧 각지에서 유행하기 시작했다. 한나라 이후 그네는 청명 단오 등 명절에 진행되는 민간 풍습 행사가 되어 현재까지 전해지고 있다.