난징에서 한 여성 버스기사가 촬영한 댄스 영상이 인터넷에서 큰 인기를 끌었다. 그녀의 즐거운 댄스 스텝과 행복한 미소가 많은 사람들을 감염시켰다.

남색 멜빵바지를 입고 포니테일을 한 그녀는 자신감 넘치고 에너지 넘치는 춤을 춘다. 사진 속 인물은 난징 145번 버스 운전사 진귀롱이다. 그녀는 41세이고 5년 동안 버스를 운전해 왔습니다. 오후 1시, 난징시 치샤구 야오자루 동부 버스 정류장에서 오늘 일을 마치고 새로운 동작 연습을 시작했다.

진귀롱은 순전히 춤을 좋아해서 댄스 영상을 만들었다고 한다. 그녀는 새로운 에너지 차량을 운전하고 두 번 운행할 때마다 20분 동안 재충전하기 위해 역으로 돌아와야 합니다. 김계룡은 이 자유시간을 이용해 댄스 영상을 촬영했는데, 이는 운동과 피로 해소는 물론 스트레스 해소에도 도움이 됐다. 아무리 피곤해도 웃어야 한다. 진귀롱이 가장 좋아하는 말이다.

열심히 일하고 때로는 어려움이 있어도 진귀롱은 그것을 춤으로 쉽게 해결한다. 여러분의 자신감과 낙천주의, 행복과 기쁨을 모든 사람과 공유해주셔서 감사합니다.

요즘 삶의 속도는 점점 빨라지고 있고, 도시의 발전 속도도 빨라지고 있어 정신적 압박감이 크다. 그러나 이런 삶에 직면하여 우리는 긴장을 풀고 삶을 쉽고 즐겁게 만드는 법을 배워야 합니다.

스트레스 해소 방법: 집에 돌아와서 5분간 큰소리로 속마음을 토로하고, 소파에 앉아 조용한 음악을 15분간 들으면 기분이 좋아진다. 편안한. . 혹은 가족이나 좋은 친구들에게 불만을 털어놓으면 마음의 안정을 얻을 수도 있습니다. 심리적 조정을 통해 비슷한 상황을 올바르게 대처하고 육체적으로나 정신적으로 행복해질 수 있기를 바랍니다. ?

심리학자들은 스트레스 해소를 위해 다음과 같은 10가지 조치를 권장합니다. 1. 달리기, 회전, 빠르게 걷기, 수영 등의 스포츠 활동을 더 많이 하십시오. 이러한 활동은 부정적인 감정을 해결하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 2. 햇볕을 쬐세요. 유명한 정신과 의사 뮬러(Muller)는 햇빛이 우울증 환자의 상태를 호전시킬 수 있다고 지적했습니다. ?

3. 바나나를 먹어보세요. 독일의 영양심리학자인 파델 교수는 바나나에 인간의 뇌에서 세로토닌의 생성을 돕는 물질이 들어 있다는 사실을 발견했는데, 세로토닌은 나쁜 호르몬의 분비를 줄여주고 사람을 차분하고 행복하게 해줄 수 있다고 합니다. 4. 큰 소리로 울어보세요. 한적한 곳을 찾아 마음껏 크게 울어보세요. 일본 심리학자들의 연구에 따르면 이런 종류의 울음은 억압된 심리를 풀어줄 수 있으며 동시에 나쁜 감정으로 인해 생성된 독소도 "울어낼" 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 5. 잘 자세요. 수면은 나쁜 기분을 극복하고 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 일어나자마자 기분이 좋아질 것입니다. 6. 음악을 들어보세요. 음악은 뇌가 진정 물질을 생성하도록 할 수 있지만 "올바른" 음악을 선택하도록 주의하십시오. 7. 꽃과 식물. 꽃과 식물의 색깔과 냄새는 감정을 매개할 수 있습니다. ?

8. 풍경을 보세요. 푸른 산과 푸른 물, 노래하는 꾀꼬리, 춤추는 제비 등이 여러분을 아름다운 상황에 놓이게 하고 여러분의 기분은 "행복"해질 것입니다. 9. 인형을 가지고 놀아보세요. 당신을 화나게 한 사람이나 사건의 이름을 인형에 붙인 다음 최대한 세게 치세요. 그러면 사람들은 더 이상 우울함을 느끼지 않게 되고 기분도 자연스럽게 좋아질 것입니다. 10. 샤워를 하세요. 욕조에서 샤워를 하면 신경을 진정시키는 활성 분자가 생성될 수 있습니다. 기분이 좋지 않을 때 샤워를 하면 나중에 확실히 편안함을 느낄 수 있습니다.