? 안녕하세요 여러분. 저는 17개월 동안 활동한 누적 러닝 볼륨이 3517K인 슈퍼코어 그룹의 멤버입니다. 저는 5반 9반, 6반과 7반 1반 학생입니다. 개미반이 우승하여 8반으로 승격하게 되어 매우 기쁩니다. 모두 함께 즐겁게 달려갑시다.
?달리기의 본래 목적은 살을 빼는 것입니다. 2015년 9월, 쭉 먹고 마시는데도 몸무게가 65kg이 나왔어요. 이렇게 크고 동글동글한 내 모습을 보니 마음이 무너지고 살을 빼야겠다고 다짐하게 되었습니다. 다이어트가 너무 고통스럽다면 차라리 달리기를 해보자. 아직 마음이 뜨거웠을 때, 서둘러 운동화를 준비하고 알람시계를 새벽 5시에 맞추고 3km부터 달리기 시작했는데, 헐떡거리고 근육통이 오는 힘든 순간을 겪은 뒤 10km를 달렸습니다. 50일째 되는 날, 저는 스포츠 초보자입니다. 그 이후로 달리기는 하나의 의식이 되었습니다. 달리지 않으면 늘 뭔가 빠진 듯한 느낌이 들거든요. 12월에는 함께 아침잠을 자던 친구들이 동면에 들어갔습니다. 게으름과 미루는 버릇을 이겨내기 위해 5반, 9반 100명과 함께 100일간 달리면서 많은 것을 배웠습니다. 부상 없이 건강하게 달리는 원칙을 지키며 인생의 첫 걸음을 하프 마라톤(시간 2:13)으로 완주했습니다.
자주 달리는 공원
?달리면서 살도 빠지고, 경추의 불편함도 없어져서 겁 없이 맛있는 음식을 즐긴다. , 그리고 기분은 항상 좋습니다. 시간은 내 몸과 마음에 가벼워집니다. 6교시는 여유롭게 달리는 코스로, 길을 따라 경치를 즐기며 달리는 속도는 빠르지도 느리지도 않으며 여유롭고 화려하며 즐겁습니다. 달리는 코스는 기본적으로 매일 똑같지만, 계절마다 아침마다 그 아름다움이 다릅니다. 가장 행복한 것은 내가 달리기를 고집한 이후로 가족, 친구, 동료들도 속속 달리기를 시작했다는 점이다. 사실 누구나 달리고 싶은 마음이 있다. 아름다운 삶을 시작하려면 시작해 보는 것이 어떨까요?
? 베이징 그룹의 7기에는 많은 기쁨이 있었습니다. 작은 주자는 계속해서 위대한 대가들의 발자취를 따라가며 풀 마라톤의 잠금을 해제하기 위해 몇 차례 하프 마라톤을 계속 달렸습니다. . 9·17 북마라톤은 저와 함께 끝까지 달려준 핑 자매님 덕분에 힘을 다하지 않고 4시 49분에 완주할 수 있었던 완벽한 경험이었습니다. 결승선에 성공적으로 도달했을 때 기분은 매우 신났고, 세상이 정말 훌륭하다는 것을 즉시 느꼈습니다.
베이징 마라톤, 핑 자매와 나는 우연히 미녀 징을 만났습니다
? 새둥지 하프 마라톤에서 장심은 팀을 이끌고 피터팬 클래스의 미녀 치옹을 쫓았습니다. 그런데, 하프 마라톤 PB1: 54.
8교시에는 진지한 주자가 되고 싶고, 코어도 연습하고 싶고, 조끼라인도 갖고 싶어서 브라더디의 슈퍼코어 그룹에 가입을 신청합니다. KEEP 카드는 흐릿한 날에는 달리기가 불가능하지만 정리가 없으면 훈련이 매우 게을러질 때 항상 보충제로 사용되었습니다. 핵심 그룹에는 엄격한 규칙이 있습니다. D 형제의 경고 카드, Gao 선생님의 실제 시연, Navy 선생님과 Xiao Ming 선생님의 기술 지도, 친구들의 호화로운 KEEP 카드가 저를 흥분하게 만들었습니다. . 계획대로 일주일에 4일은 달리고, 3일 동안 1시간씩 KEEP을 실천하고, 세 끼 식사는 단백질과 채소를 3:3:3 비율로 주식으로 먹습니다. 8교시는 시작이 좋았고 한 달 만에 10파운드를 감량하는 데 성공했습니다. 하하, 조끼 라인이 코앞으로 다가왔습니다.
수백명의 사람들과 수백일의 노력 덕분에 저의 러닝에 대한 끈기는 수업의 동기 부여적인 분위기와 뗄래야 뗄 수 없습니다. 또한 긍정적이고 낙관적이며 멋진 친구들도 많이 만났습니다. 모두가 더 행복하고 젊어지길 바라며, 앞으로도 수백명, 수백명과 함께 열심히 개미클래스의 기적을 만들어가길 바랍니다.
? 달리면서 흘린 땀방울 하나하나가 수년간 최고의 보상이다. 2017년에는 계속 달리고, 읽고, 열심히 일하고, 가족과 함께 시간을 보내고, 좋은 기분을 유지하며 더 나은 자신이 되어보세요.
2017년 나의 작은 목표
1. 2017년의 달리기 볼륨은 2017년 N이다
2. 전체 마라톤은 4시 30분
3 , 크로스컨트리 두 번 플레이
4. 조끼 라인