월경 중에 ​​무엇을 먹고 일상생활에서 무엇을 해야 할까요

월경 중에 ​​무엇을 먹어야 할까요?

탕원, 검은깨, 호박죽, 붉은 대추, 용안, 오렌지, 석류, 복숭아, 시금치, 두부, 호두, 자색 감자 케이크, 양고기, 검은 뼈 닭 수프, 토마토, 흑설탕 찹쌀떡.

이모 기간에는 아무것도 먹을 수 없습니다!

바나나, 수박, 배, 자몽, 탄산음료, 아이스크림, 찬 음료, 진한 차, 탄산 음료, 꽃게, 사천 고추, 고추 , 튀김, 술, 커피, 치즈, 초콜릿.

이모 기간에 주의해야 할 점!

1. 위생을 잘 지키세요: 목욕을 하지 말고, 속옷은 햇빛에 말려야 하며, 화장지는 깨끗이 닦아야 합니다. 감염을 방지하기 위해 품질이 좋습니다.

2 성관계를 피하세요: 공공수영장에서 수영을 하지 마시고, 찬바람을 불지 마시고, 감기에 걸리지 마세요.

3. 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요: 이모 기간에는 얼음물을 마시지 말고, 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고, 고단백 물질을 더 많이 섭취하세요.

4. 격렬한 운동에는 적합하지 않습니다: 운동을 절대 금지하는 것은 아니지만 걷기, 달리기 등 격렬한 운동은 최대한 피해야 합니다. 그렇지 않으면 생리불순 등의 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 허리가 아프고 월경불순, 월경불순 등의 원인이 되기도 합니다.

5. 은밀한 부분을 자주 청소하세요: 임신 기간 동안 주의해야 할 개인위생 사항. 은밀한 부분을 자주 청소하고, 가급적이면 샤워할 때 뜨거운 물을 사용하세요. 목욕을 하고, 적어도 하루에 한 번은 씻어주세요.

6. 생리대는 자주 갈아주세요: 양이 많든 적든 상관없이 2~3시간마다 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 자신에게 맞는 생리대를 선택하세요. 생리대 사용 후 가려움증, 발진 등이 나타나면 즉시 생리대 사용을 중단하세요.

7. 머리 감기 횟수를 줄이십시오. 여성은 월경 중에 ​​약하고 저항력이 약하기 때문입니다. 30~40도의 물로 세탁하는 것이 가장 좋습니다. 샴푸 시간은 너무 길어서는 안됩니다. 머리를 감은 후에는 즉시 말려주세요.

8. 얼굴 청결에 주의하세요: 임신 기간에는 체내 남성호르몬 수치가 높아져 여드름이 생기기 쉽고 얼굴 청소에 더욱 신경을 쓰세요.

임신 후 기혈 보충!

계란, 쇠고기, 대추, 돼지간, 용안, 체리, 오디, 우유, 시금치, 당근, 땅콩, 팽이버섯, 팥 , 검은콩, 구기자, 검은깨.