일반적인 상황에서는 40분 정도 수영하는 것이 더 적절합니다. 구체적인 이유는 다음과 같습니다.

1. 40분 정도 수영을 하면 몸을 너무 피곤하게 하지 않고 부작용을 일으키지 않으면서 체중 감량과 체력 단련의 목적을 달성할 수 있습니다. 운동 중에 소비되는 에너지는 주로 체내의 당분과 지방이기 때문입니다. 처음 20분 정도는 운동을 통해 체내의 당분을 소모하게 되므로, 이 시간 동안만 운동을 하면 체중 감량 효과를 얻을 수 없으며, 20분이 지나면 당분이 소모됩니다. 소모되고 지방도 소모됩니다. 그러므로 건강을 유지하고 체중을 감량하려면 30분 이상 수영을 해야 합니다.

2. 실내수영장 물에는 소독제가 많이 들어있어 눈과 목에 손상을 주기 쉬우므로 실내수영장에서는 수영 시간을 조절하도록 노력해야 합니다. 수영장에 들어가 몸에 해를 끼치 지 않도록 너무 오랫동안 수영하지 마십시오.

3. 인체는 수영을 할 때 많은 열을 방출하기 때문에 인체는 공기보다 물에서 훨씬 더 빨리 열을 방출합니다. 따라서 너무 오랫동안 물에 담가두면 체온이 너무 빨리 떨어질 수 있습니다.

4. 물에 오랫동안 담가두면 피부도 혈관을 수축시켜 에너지를 많이 소모하게 된다