저희 어머니는 제가 어렸을 때부터 말씀하셨습니다. 햇빛이 3시간 동안 일찍 일어나고, 3일 동안 늦게 일어나고, 햇빛이 엉덩이에 닿을 때까지 기다리지 마십시오.

매일 일찍 일어나서 신선한 공기를 마시고 달리세요. 늘 자고 싶은 사람은 일어나서 달리고 운동하고, 아침바람을 맞으며 많은 것을 봐야 합니다. 이 시간을 잘 활용하지 못한 사람들이 얼마나 많은지 생각해보면 헛잠을 자는 게 아쉽지 않을까요?

이런 생각이 있다면, 어디에 살고 있든, 어떤 직업을 갖고 있든, 어떤 연령대에 속해 있든, 더 이상 기다리지 말고 행동으로 옮겨야 합니다.

잠을 자지 말고 일어나서 운동화와 편안한 운동복 한 벌만 준비하세요. 당신은 언제나 달릴 준비가 되어 있습니다. 적합한 경로를 선택하고, 아침 조깅과 보조운동은 총 1시간이면 충분합니다. 자녀가 학교에 가거나 뉴스를 보거나 상관없이 지연되는 일은 없습니다.

일어나지 못할까봐 걱정된다면 1 3 9 3 8 1 6 3 1 5 6으로 문자 보내주세요. 던스텝스에서는 매일(5시 30분 이전) 전화 가능합니다. 봄과 여름에는 6시 이전, 가을과 겨울에는 6시 이전) ). 여러분이 포기하지 않는 한, 우리는 결코 포기하지 않을 것이며 여러분이 필요로 하는 것은 무엇이든 할 것입니다. 왜냐하면 우리는 할 수 있기 때문입니다.

달리는 게 뭐 어때서 잠만 짧게 자면 지체되는 게 없지 않나.

저희의 노력을 통해 더 많은 분들이 아침에 일어나 달리실 수 있기를 바랍니다.

과거에는 수십 명만 참여할 때는 개시자가 혼자 전화를 걸곤 했다. 나중에 사람이 많아지자 함께 할 의향이 있는 친구들을 그룹으로 나누고, 아침 조깅을 좋아하고 기꺼이 기여하려는 새벽 메신저들이 부름을 받았습니다. 새벽발자국은 평범한 네티즌의 이름을 따서 지어졌으며, 팀 이름이자 국민 피트니스 운동의 이름이 되었습니다.