1. 열사병 예방

여름철 개들에게 가장 흔한 질병은 열사병이다. 중의약건강박람회의 조사 및 소개에 따르면 야외의 고온 노출로 인해 열사병이 발생하는 것 외에도 덥고 습한 실내도 흔한 장소입니다. 또한, 열사병은 개인의 체격, 영양상태 등과도 관련이 있습니다. 여름 복날에는 실내 환기를 원활하게 하고, 습기를 배출시키며, 합리적으로 여행을 계획해야 합니다.

2. 추위를 탐하지 말라

여름에는 인체의 양기가 가장 강하다. 여름에는 추위를 탐하지 마세요. 더위를 식히기 위해 찬 음료를 즐겨 드세요. 찬 음식을 먹어도 괜찮지만, 절제를 모르면 몸에 해롭습니다. 몸에 쌓인 차가움을 없애기 위해 여름 개기일에 뜨거운 물을 마셔야 하는지에 대해서도 전문가들은 개인의 체질에 따라 다르며 소위 말하는 건강 요법을 따를 필요는 없다고 생각합니다. 또한, 에어컨의 온도는 너무 낮지 않도록 몸의 체질에 따라 온도를 조절하는 것이 가장 좋습니다.

3. 수분을 더 공급하세요

여름철 복날에는 수분 공급과 건강 유지가 최우선입니다. 겨울은 음(陰)이고 여름은 양(陽)이다. 조금만 움직여도 갈증이 심해집니다. 땀의 양에 따라 물을 마시세요. 목이 마를 때까지 기다렸다가 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. p>

4. 업무 및 휴식 패턴

한의학에서는 '낮잠'을 옹호하고 낮잠(11:00~13:00)에 적합한 환경을 선택하여 낮잠을 잔다. 20~30분간 낮잠을 자고, 자정(22:00~24:00)에 잠들 준비를 하고, 늦어도 12시 이전에 휴식을 취해야 하며, 적절한 수면을 보장하는 것이 바람직합니다.

5. 적당한 운동

여름철 운동을 하면 땀을 많이 흘리기 쉬우며, 피트니스나 체중 감량 효과를 얻기 위해 고강도 운동을 희망하는 사람들도 있습니다. 그러나 세계 건강 엑스포의 전문가들은 여름에 항상 에어컨이 설치된 방에 머물 수는 없다는 점을 상기시켜 줍니다. 피트니스는 장려할 ​​가치가 있지만 과도한 운동은 신체 기능을 손상시킵니다.