라디오체조 8세트의 본명은 라디오체조 8세트라고 합니다.

8번째 라디오체조 세트는 각계의 폭넓은 의견 수렴과 기존 라디오체조 세트의 장점을 흡수하여 편찬되었으며 과학적이고 기본적이며 단순하고 대중적이라는 특징을 가지고 있습니다. 만능인.

라디오체조 8세트는 1997년 정식 출시됐다. 다른 종목과의 경쟁을 희망하는 7세트의 디자인 컨셉과 달리 8세트 동작은 단순하면서도 복잡하게 디자인됐다. 동작이 너무 어려워서 서두르지 않으면 누구나 배울 수 있기를 바라는 디자이너입니다.

8회 라디오체조는 전통 라디오체조의 특징을 유지하면서도 무술, 셔틀콕킥, 수영, 볼링, 현대무용 등 패셔너블한 요소들을 선보이며 '건강, 즐거움, 즐거움'을 강조했다. 시대". 그것은 강한 과학적 성격과 실용성, 참신한 움직임, 아름다운 반주, 적당한 부하, 배우기 쉽고 좋은 피트니스 효과를 가지고 있습니다.

추가 정보

라디오 체조를 하면 많은 이점이 있습니다

라디오 체조를 과소평가하지 마세요. 하루에 2번씩 9분 이상 지속되며, 소모되는 에너지는 100~200칼로리로 800미터를 달리는 것과 같다. 국가체육총국에서 시험연구를 한 결과, 한 달간 꾸준히 하면 여성의 평균 체중이 0.5~1kg 정도 감소하는 것으로 나타났습니다. 남성의 경우 체중은 크게 감소하지 않지만 체지방 함량은 감소합니다. 일반적으로 감소합니다.

광보운동의 각 세션의 심박수는 기본적으로 분당 120~150회이며, 이는 심장에 가장 좋은 부하이며, 꾸준한 연습은 심폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 선율적인 음악에 맞춰 운동을 하면 강렬한 공부나 업무로 인한 일시적인 뇌 피로를 완화하고 기억력을 향상시키며 업무 효율을 높이는 데 도움이 됩니다.

참고: 바이두 백과사전 - 방송 체조 여덟 번째 세트