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귀신춤의 기본 단계는 < /p>

1, 달리는 것, 달리는 것, 달리는 것, 달리는 것, 달리는 것, 달리는 것. 빅 벤 홍보, 중간 규칙 순간 실행, 작은 벤 노동 절약, 삽 벤 피곤 하지 않습니다. < /p>

2, 측면 슬라이딩, 측면 슬라이딩, 후면 슬라이딩, 3 점 슬라이딩, 1 차 3 점, 역 측면 슬라이딩, 3 점 1 차 덤프, 반전 측면 슬라이딩, 빈 측면 슬라이딩을 포함한 측면 슬라이딩. < /p>

3, 조금 떠 있는 것, 2 점 떠 있는 것, 3 점 떠 있는 것, 좌우 떠 있는 것, 내부 점 떠 있는 것, 외점 떠 있는 것, 한 다리 떠 있는 것, 하늘을 나는 것, 발 뒤꿈치가 떠 있는 것. < /p>

4, 카드 단계 (전면 카드, 후면 카드, 전면 및 후면 카드 포함). < /p>

5, 앞으로, 뒤로, 제자리, 그리고 다양한 걸음걸이의 조합을 포함한 뒤집기. < /p>

6, 작은 날으는 걸음은 발이 앞뒤로 엇갈리는 쿨한 걸음으로 가장 많이 쓰이는 걸음이다. < /p>

7, 일반 비벼 단계, 비벼 단계, 후진 비벼 단계 및 다양한 비벼 단계 변종을 포함한 비벼 단계. < /p>

9, 안팎 8, 이것은 일종의 쿨한 발걸음으로 뒤꿈치 발끝의 규칙적인 운동에 신경을 쓴다. < /p>

10, 발꿈치로 가장 많이 쓰이는 걸음으로 거의 모든 춤을 사용해야 한다. < /p>

귀신춤을 추는 것은 스트레스 해소 효과를 낼 수 있고, 체력을 향상시키는 데 매우 좋으며, 심폐기능을 개선하는 효능도 있어 신진대사를 가속화하고 소화를 촉진하는 데도 좋다. 강건한 뼈의 효능을 발휘할 수 있어 골다공증 같은 질병을 예방하는 데 매우 좋다. 체형을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근골 스트레칭, 허리 통증 문제도 돕는다. < /p >