사교 댄스는 몸과 마음을 모두 단련할 수 있습니다.

사교춤을 추는 과정은 건강한 유산소 운동이다. 또한 볼룸댄스는 머리, 목, 손, 가슴, 허리, 복부, 엉덩이, 다리, 발목, 심지어 발가락까지 모두 동작에 관여하는 전신 운동으로, 움직임이 매우 유동적입니다. 댄스는 조깅과 거의 같습니다.

인체의 주요 근육군을 단련하는 것 외에도 전신운동인 볼룸댄스는 잘 사용하지 않는 소근육군의 움직임을 촉진시켜 신체의 조절과 균형을 이룰 수 있다. 강화되어 지방연소 촉진, 혈액순환 강화, 심폐기능 강화, 신체협응력 강화, 신장성, 유연성, 유연성 등에 도움이 됩니다.

볼룸 댄스는 스포츠이자 오락입니다. 춤을 배우고 연습하고 감상하는 과정에서 많은 즐거움을 누릴 수 있을 것입니다. 오락으로 운동하고, 이완운동과 결합하고, 쉽게 운동하고, 오락을 즐기고, 일석이조입니다.

볼룸 댄스 과정에서 우아한 음악은 신경계를 효과적으로 조절하고 피로를 해소할 뿐만 아니라 체력을 강화하고 건강하고 기분 좋은 감정을 키우는 데 도움이 됩니다. 아름다운 댄스 자세는 몸을 크게 이완시킬 수 있습니다. , 편안한 정신은 신체 운동의 효과를 높일 수 있습니다. 피트니스는 더 이상 단조롭고 지루하지 않으며 행복하고 편안해집니다. 아름다운 선율에 맞춰 춤을 추면 사람들은 기분이 좋아지고 편안해지며 피로가 풀리고 스트레스가 풀리며 수면의 질이 향상되고 좋은 태도를 유지하며 기분이 상쾌해지고 자신감과 활력이 넘치게 됩니다.