1. 올바른 샴푸 선택

비듬은 실제로 정상적인 대사 산물이며 모든 사람에게 나타납니다. 따라서 가벼운 비듬이 발생하는 경우에는 일반적으로 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 식습관 조절에 신경쓰면서 머리를 항상 청결하게 유지하고, 비듬방지 기능이 있는 샴푸를 사용하시면 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다. 비듬이 심한 경우에는 전용 샴푸를 사용하세요. 그래도 비듬이 많이 남아있다면 피부과를 방문하는 것이 가장 좋습니다.

2. 좋은 머리 감는 습관을 기르세요

두피 위생에 주의하고, 따뜻한 물로 자주 머리를 감고, 2~3일에 한 번씩 머리를 감으세요. 머리를 감을 때 너무 알칼리성인 비누를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 알칼리성 비누는 두피 상피 세포의 각질화를 자극하여 비듬을 생성하기 때문입니다.

3. 좋은 빗질 습관을 기르세요

머리를 자주 빗으세요. 매일 아침 저녁으로 2~3회 머리를 빗으면 두피의 혈액순환이 촉진되어 모발 영양이 증가하고 모발 성장이 촉진되며 두피 상피세포의 각질화를 감소시킬 수 있습니다.

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