전국 학생 신체 건강 기준에 따르면:

1. 남자 멀리뛰기 단일 점수

1. 합격 여부. >1. 중학교 1학년 : 1.55m~1.91m/2학년 1.70m~2.06m/3학년 1.85m~2.21m?

2. -2.31m/ 2학년 2.00m-- 2.36미터 / 시니어 2.05미터 - 2.41미터?

3. 1학년, 1학년, 2학년: 2.08미터 - 2.44미터 / 3학년 및 4학년: 2.10미터 - 2.46미터

2. 훌륭합니까?

1. 중학교 1학년: 2.11미터-2.25미터/중학교 2학년: 2.26미터-2.40미터/ 중학교 3학년: 2.40미터--2.50미터?

2. 1학년: 2.50m-2.60m/ 2학년: 2.55m-2.65m?/ 3학년: 2.60m --2.70m?

3. 1학년 및 2학년: 2.63m--2.73미터/중학생 및 1학년: 2.65미터 - 2.75미터

2. 여자 멀리뛰기 개인 ​​점수

1. 합격 여부

1. 중학교 1학년: 1.40m--1.67m/ 2학년: 1.44m--1.71m/ 3학년: 1.46m- -1.73m

2, 1학년: 1.48m--1.75m/ 2학년: 1.49m- -1.76m/고학년: 1.50m--1.77m?

3 . 신입생, 신입생 및 2학년: 1.51m--1.78m/중학교 및 4학년: 1.52m--1.79m

< p>2. 훌륭합니까?

1. 학교: 1.84미터--1.96미터/중학교 2학년: 1.88미터--2.00미터/중학교 3학년: 1.90미터--2.02미터?

< p>2. : 1.92m--2.04m/ 2학년: 1.93m-2.05m/ 3학년: 1.94m--2.06m?

3. 1학년 및 2학년: 1.95m-- 2.07m/후배 및 시니어: 1.96미터 - 2.08미터

추가 정보:

서서 멀리뛰기 필수 사항:

1. 먼저 스윙 전, 발을 왼쪽으로 두고 서서 자연스럽게 맞고, 서로 가깝지 않고, 어깨 너비만큼 떨어져 있는 것이 좋습니다. 그런 다음 손을 앞으로 흔들고 다리를 똑바로 유지하십시오.

2. 그런 다음 손을 최대한 뒤로 젖히고 몸의 무게 중심을 낮추고 다리를 아래쪽으로 구부립니다.

3. 동시에 팔을 약간 위로 구부려 스윙하면 몸 전체가 앞뒤로 점프하며 몸을 완전히 쭉 뻗습니다.

4. 착지할 때 다리를 들어 올리고 종아리를 앞으로 뻗습니다. 동시에 팔을 뒤로 세게 흔든 다음 착지 시 완충 효과를 줍니다. 타이밍을 잘 버퍼링해야 합니다.

5. 참고사항: 프리스윙은 "몸의 중심을 낮추기 위한 한 번의 스트레칭, 두 번의 굽힘"으로 요약할 수 있습니다.

참고 자료:

바이두 백과사전 - 전국 학생 신체 건강 표준

바이두 백과사전 - 서서 멀리뛰기