1. Xiaoxue 절기는 날씨가 추워지는 때를 말하며, 이때 특히 사람들이 우울함을 느끼기 쉽고 심리적 우울증으로 이어집니다. 따라서 이때는 키위, 오렌지, 사과, 짙은 색의 야채 등 과일을 더 많이 섭취해야 하며, 이러한 음식에는 엽산이라는 영양소가 포함되어 있으며, 이 영양소는 기분을 좋게 만드는 역할을 할 수 있습니다. 우울증과 싸우면서.

2. 소학절기부터 강풍이 자주 불기 때문에 이때는 특히 기온이 낮아지므로 방한에 주의해야 합니다. 아프고 감기에 걸리다. 입는 옷의 개수도 기온에 따라 결정해야 하며, 추위를 느끼지 않는 한 너무 많이 입거나 너무 적게 입으면 안 됩니다. 다만, 화학섬유 옷은 가급적 입지 않도록 주의하세요. 이러한 옷은 정전기가 발생하기 쉬우므로 부드럽고 매끄러운 옷을 선택해야 합니다.

3. 겨울의 날씨는 상대적으로 건조하므로 제때에 물을 보충해야 합니다. 더 많은 물을 마시는 것이 신체의 신진대사를 촉진시켜 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 시험관 내에서 독소를 제거합니다. 열을 제거하고 해독하는 효과도 있는 꿀물을 마실 수도 있습니다.

4. Xiaoxue 절기에는 신체의 저항력을 강화하여 신체가 감기에 걸리지 않도록 해야 합니다. 우선, 매일 제 시간에 잠자리에 들고, 늦게까지 자지 말고, 11시 이전에 잠자리에 들고 아침 7시에 일어나도록 노력하세요. 평소에도 적절한 운동을 할 수 있으며, 매일 최소 30분 정도 운동하는 것이 좋습니다. 밤에 잠자리에 들기 전 30분 동안 뜨거운 물에 발을 담그면 수면의 질이 향상되고 불면증을 예방할 수도 있습니다.

5. 겨울철 건강관리에서 가장 중요한 것은 감기 예방을 원한다면 검은깨, 검은쌀, 검은대추 등 검은색 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋다. 검은 곰팡이. 블랙 푸드는 감기 예방은 물론 몸의 에너지를 보충하고 피부 개선에도 도움이 되기 때문이다. 게다가 블랙 푸드를 먹은 후에도 쉽게 배고픔을 느끼지 않기 때문에 몸에서 소모한 칼로리를 빠르게 회복할 수 있다.