효과가 좋은지 아닌지는 이것과 상관없는 것 같지만, 소리를 지르면 마음속의 피로와 통증을 풀어주고 오래 버틸 수 있다. 어떤 사람들은 자신이 울고 난 후 다시 힘이 충만하다고 느낀다. 원래는 30 분밖에 할 수 없었다. 불러낸 후 30 분을 더 버틸 수 있을 것 같다. 이렇게 말하면, 그런 효과도 있는 것 같다. 사실 이 행동은 심리적으로 너에게 힘을 주는 것이다

너는 그 요가 동작, 헬스 동작에 그렇게 오래 노예가 되었구나. 하지만 살을 빼기 위해 좋은 몸매를 가지기 위해 계속 해. 몇 분만 더 하고 초과근무 수당을 주는 사람은 아무도 없어. 오히려 헬스장에 돈을 투자해야 해. 우리 자신의 휴식 시간을 희생해야 해. 그래, 우리가 계속 스스로에게 심리를 가질지라도. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

네 옆에 누군가가 너와 함께 연습하는 것은 물론 좋은 일이다. 하지만 네가 나처럼 노숙자인 독신 개라면, 헬스할 때, 옆에 때때로 너에게 개먹이를 주는 사람이 있어, 너는 이를 갈고 참았지만, 이런 체력땀을 많이 흘리는 일은 많이 했어, 여전히 참을 수 없어, 이때 두 번 크게 소리쳐라, 스스로 환기시키는 방식이라 해도.

우리가 헬스를 포기하는 것은 오랫동안 견지해 온 지루함, 피로, 그리고 이런 끈기가 결과를 보기 쉽지 않기 때문에 많은 사람들이 중도에 포기하고, 계속 견디며, 만일 어느 날 자신이 날씬해질지 계속 상상하고, 우리가 피곤할 때 우리를 위로하고 격려해 주는 사람은 거의 없다. 대부분의 경우 스스로 응원하고 격려할 수밖에 없기 때문이다