단일적인 다이어트 방법으로 체중을 감량하지 말고, 종합적인 영양소 섭취에 주의하세요.

사과를 3일 연속 먹으면 일시적으로 효과가 있을 수는 있지만 건강에는 좋지 않습니다. 체중 감량에는 며칠이 아닌 장기간의 지속이 필요합니다.

며칠 내에 체중이 감소하고 빠르게 회복됩니다. 지방을 태우려면 운동을 하는 것이 좋습니다! 비만인 사람은 지방이 많다. 지방을 줄여야 체중이 줄어들고 회복되지 않는다.

운동을 하지 않는 것과 마찬가지로 굶는 것만으로 살을 빼면 대부분의 수분이 빠져나가고, 그다음에는 아주 적은 양의 지방이 빠지게 된다. 많이 먹은 후에는 물만 보충하면 다시 살이 찐다.

복부를 슬림하게 만드는 여러 가지 운동 방법 소개:

누워서 복부를 슬림하게 만드는 방법:

방법 1: 발을 직각으로 들어올려 복부를 슬림하게 만듭니다. 상체를 숙인 다음 내려놓는 동작을 반복하세요.

방법 2: 양손으로 무릎을 잡고 허벅지를 복부 가까이에 대고 회복시킨 후 반복하세요.

방법 3: 자전거를 타듯이 발을 위로 들어 올리고, 왼쪽과 오른쪽 발을 앞뒤로 회전시킵니다. 하루에 2번, 한 번에 10분 정도 해주세요.

복부를 날씬하게 만드는 앉는 방법:

몸을 약간 뒤로 젖히고 다리를 올렸다 내렸다를 반복합니다. 한 번에 50~100개가 가장 좋습니다. 매일 5개 이상의 그룹을 수행하세요. 이 방법은 복근 훈련에도 좋습니다.

간단히 말하면 복부를 움직이게 놔두세요. 달리기도 효과가 있으며 전신 운동을 제공합니다.