달맞이 후 4 대 음식을 먹는 것은 금지되어 있습니다.
산모는 달맞이를 할 때 바로 산후 회복기이며 체질이 비교적 약하므로 건강하지 않은 음식을 먹지 않도록 해야 한다. 산후 몸도 기혈이 부족하니 온성음식을 많이 먹어야 기혈 회복에 도움이 된다. 산후에 차갑거나 차가운 음식을 먹으면 기혈의 충실함에 도움이 되지 않고, 비위의 소화 흡수 기능 장애를 일으키기 쉬우며, 악로의 배출과 멍의 제거에도 도움이 되지 않는다.
1. 노모닭 찜에는 적합하지 않습니다.
전통적인 견해는 달에 앉으면 노모닭을 먹어야 한다는 것이다. 집에 지위가 있는 많은 사람들은 출산 전에 노모닭 몇 마리를 기르며, 달맞이 동안 물건을 보충할 수 있게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 하지만 현대영양학은 노모닭을 먹는 것이 실제로 젖을 늘리지 않고, 회유 현상으로 이어져 어른들이 기대하는 효과를 얻지 못한다는 것을 증명했다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 노모닭의 난소와 란복에는 에스트로겐이 함유되어 있어, 앉은 달 동안 모체 혈액의 에스트로겐을 높히고, 수유 능력을 낮춰 유즙 분비에 영향을 미치기 때문이다.
2. 조미료는 많이 먹으면 안 된다
이것은 많은 새 엄마들이 모르는 것이고, 가장 쉽게 간과할 수 있는 것이다. MSG 는 새 엄마의 아연을 떨어뜨릴 수 있기 때문에, MSG 가 젖을 통해 아기에게 전달되면, 아기가 아연 결핍으로 인해 미각 경색과 거식을 일으킬 수 있으며, 심지어 아기의 발육 지연과 지능 저하까지 초래할 수 있기 때문이다. 그래서 일반적으로 아기는 한 살 이내에는 조미료 같은 양념을 먹을 수 없고, 어른이 되어도 적게 먹거나 가급적 먹지 말아야 한다.
3. 냉식을 먹지 마세요.
산후신어머니는 체력과 정력을 많이 소모하고 에스트로겐량이 줄고 신진대사가 줄고 체질이 더욱 추워지기 때문에 산후신엄마는 차가운 음식을 먹을 수 없다. 특히 차가운 음료나 냉채는 먹지 않는 것이 좋다. 특히 이미 한심한 여성 친구들은 더욱 그렇다. 그리고 달의 어머니가 아직 회복되지 않았기 때문에 위장시스템이 허약한 상태에 처해 있어 너무 차갑게 먹으면 설사 등 질병을 일으킬 수 있다.
4. 매운 자극적인 음식을 먹으면 안 됩니다.
산후어머니는 체질이 좀 춥긴 하지만, 뜨거운 건식을 먹을 수 있는 것은 아니다. 뜨겁고 마른 음식을 먹으면 입에 염증이나 변비가 생기기 쉬우며, 이는 유즙의 전파를 통해 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있다.
산후 엄마에게 적합한' 월자식'
1, 전체 곡물 쌀
재료: 현미 30g, 율무 30g, 밀 30g, 보리 30g, 흑찹쌀 30g, 수수 30g, 귀리 30g, 아마씨유 1 스푼, 막걸리 적당량.
연습: 모든 잡곡을 섞어 깨끗이 씻고 막걸리물로 8 시간 (여름에 막걸리수를 몇 번 바꾼다) 담가 주세요. 통곡물을 밥솥에 넣고 아마씨유 한 숟가락을 넣고 개인 습관에 따라 막걸리 물 (보통 1 부터1) 을 주입한다. 전기밥솥 스위치가 튀어나와 30 분 더 끓인다. 3. 한 번에 다 못 먹으면 식품봉투에 넣어 냉장하고 먹을 때 전자레인지로 데워주세요. 막걸리도 삶아서 죽을 만들 수 있어요.
2, 시금치 볶음돼지 간
재료: 돼지 간, 시금치, 생강, 참기름 큰술, 생가루 큰술, 막걸리 조금.
연습: 돼지 간을 깨끗이 씻고 말리고 1 cm 두께의 조각으로 썰어 고구마가루를 넣고 잘 섞는다. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 빼서 토막으로 자른다. 냄비는 데우고 참기름은 붓고 기름은 뜨거울 때 생강을 넣고 연한 갈색으로 튀겨 냄비 가장자리를 준비한다. 시금치와 돼지간을 넣고 빨리 볶아 막걸리를 조금 붓고 돼지간까지 볶아 색깔을 잃습니다.
Jiahe 과학 공자 는 식사 를 말했다
약식이 동원되는 원칙을 채택하다
매달 음식을 과학적으로 단계적으로 조절하다.
영양 균형을 유지하고 살이 찌지 않는다.
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변쇼에게 짱 좀 주세요. 충분히 모아서 닭다리를 바꾸세요.
가화는 사랑으로 수많은 가구를 보호한다.
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