일상생활을 하다 보면 항상 일을 미루는 사람들이 있습니다. 오늘 분명히 할 수 있는 일은 항상 내일이나 그 이후로 기다려야 합니다. 사실 미루는 이유 중 하나는 환경, 성격 등이 모두 원인이 된다는 것입니다. 미루는 이유는? 미루는 버릇을 극복하는 방법은?

1. 미루는 이유는 아직 명확하지 않습니다. 한 가지 견해는 미루는 것이 상대적으로 안정적인 성격 특성 중 하나 또는 여러 가지에 의해 발생한다는 것입니다. ; 또 다른 견해는 미루는 습관이 주로 환경에 의해 결정되는 불안정한 요인에 의해 발생한다는 것입니다.

1. 환경적 요인

미루는 사람의 미루는 행동은 업무를 완료해야 하는 시간적 압박과 외부 오락의 유혹과 관련이 있습니다. 미루는 사람은 종종 외부 유혹, 특히 미루는 일로 이어지는 오락에 저항하기가 어렵습니다.

2. 작업 특성

(1) 작업 난이도는 개인의 미루는 행동 발생에 영향을 미칩니다. 개인이 특정 작업을 미루는 경우 작업이 자신의 능력을 초과할 때 성공에 대한 통제력이 부족하여 일반적으로 작업 수행을 연기하거나 회피하기 위해 미루는 습관을 사용합니다.

(2) 보상과 처벌 시간 제한 작업의 보상 및 처벌 시간 제한도 작업 완료에 영향을 미칩니다. 보상이 적시에 제공되면 작업 완료 지연이 줄어 듭니다.

(3) 업무 혐오 정도. 지루하고, 답답하고, 억울할 수 있는 일에 대해서는 피할 수 없으면 최대한 회피하는 쪽을 선택합니다. .

3. 개인차

(1) 불합리한 개념 개인이 성공을 추구하는 동기보다 실패를 피하려는 동기가 더 높다고 믿는 경우, 개인은 가능한 실패를 피하는 경향이 있습니다. 미루면서.

(2) 낮은 자기 효능감 및 자존감 심리적 관점에서 일부 사람들의 업무 능력에 대한 자신감 부족은 미루는 중요한 이유입니다. 직장에서 큰 차질을 겪었고 자신감이 부족한 사람들은 업무를 회피하고 지속적으로 업무 완료를 미루는 경향이 있습니다.

(3) 자기 장애가 있는 미루는 사람은 작업을 수행할 때 작업을 수행하는 과정에서 특정 외부 자극으로 인해 작업 시작을 지연하는 경우가 많습니다. 작업을 수행하고 작업의 지속을 지속적으로 연기합니다.

(4) 불안 마감일이 가까워지면 미루는 것이 개인의 불안을 줄일 수 있지만, 작업 마감일이 다가올수록 미루는 사람은 더 많은 불안을 경험하게 됩니다.

(5) 충동성은 때때로 사람들이 무언가를 추구하도록 동기를 부여할 수 있지만, 과잉 활동은 너무 빨리 결정을 내리고 주의 범위를 좁혀 개인적으로 미루는 행동으로 이어질 수 있습니다. 충동성은 사람들이 즉각적인 인센티브에 더 집중하고 장기적인 책임에 덜 집중하게 만들기 때문에 충동적인 사람들은 미루는 경향이 더 큽니다.

(6) 완벽주의 완벽주의 성향과 미루는 습관 사이에는 긍정적인 상관관계가 있습니다. 완벽주의는 긍정적 완벽주의와 부정적 완벽주의로 나눌 수 있습니다. 긍정적 완벽주의자는 이상적인 결과를 얻기 위해 학습 과제를 완료하는 방법을 적극적으로 찾는 반면, 부정적 완벽주의자는 실패를 피하기 위해 미루는 습관을 더 많이 사용합니다.

2. 미루는 습관을 극복하기 위한 계획

1. 미루는 이유를 하나씩 요약해 보세요. /p>

3. 이러한 이유를 하나씩 극복하십시오.

4. 인내심을 갖고 미루는 습관을 극복하십시오. 감독) 빨리 하겠다고 고집하는 한 미루는 습관을 극복하고, 미루는 습관을 없애고 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다.