비만은 늘 생활에 많은 불편함을 안겨주는데, 한편으로는 운동의 유연성을 잃고 달리지도 뛰지도 못하며, 다른 한편으로는 남들과 똑같은 햇빛을 받을까 걱정되기도 한다. , 심리적 우울증을 유발하고, 너무 비만하면 파트너 찾기와 취업에도 영향을 미칩니다. 최근에는 고위 승무원 5명이 너무 비만하다는 이유로 회사에서 해고되기도 했습니다. 감히 먹어도.

1. 너무 뚱뚱하다는 이유로 해고됐다

최근 20년 이상 근무한 말레이시아항공 고위 승무원 5명이 체질량지수(BMI) 문제로 해고됐다. 말레이시아항공은 과체중을 이유로 말레이시아 국내 항공업계 최초로 퇴출됐다.

홍콩 터우탸오데일리에 따르면 이들 고위 승무원 5명은 남성 3명, 여성 2명으로 체질량지수(BMI)를 기준으로 정의됐다. 이들 역시 6개월 전부터 과체중이었다. 나는 회사 경영진으로부터 경고 편지와 설명을 요청하는 편지를 받았습니다. 몸무게가 90kg인 53세 남성 승무원은 마감일 마지막 날 기준치에 1kg밖에 안 남았다고 했지만 회사는 여전히 과체중을 이유로 그를 해고했다.

말레이시아항공에서 20년 이상 근무해 감독급에 올랐으나 결국 과체중으로 해고된 남성 승무원 2명과 여성 승무원 2명이 있다고도 했다.

말레이시아항공은 2016년 1월부터 모든 객실 승무원이 정기적으로 체중을 측정하도록 하는 '체중 관리 계획'을 시행했으며, 목표치를 초과할 경우 7일 이내에 합리적인 설명을 하고 지상으로 이동해야 합니다. 3개월 이내에 목표를 달성하지 못하면 해고됩니다.

2. 너무 뚱뚱하다고 판단되는 것은 무엇인가?

신츄데일리에 따르면 말레이시아 항공승무원연맹은 이번 승무원 해고 결정이 차별적이라고 지적하며 장관에게 촉구했다. 개입할 인적자원부. 말레이시아 객실승무원연맹 회장 이스마일 나사루딘은 9월 21일 기자회견을 열고 말레이시아항공이 최근 과체중을 이유로 5명의 고위 객실승무원을 해고했다고 밝혔다. 해고된 승무원은 남성 3명, 여성 2명으로 모두 50세 이상으로 말레이시아항공에서 20년 넘게 근무한 경력이 있다.

이스마일은 과체중 기준이 키와 체질량지수(BMI)를 기준으로 한다고 밝혔다. 말레이시아항공은 5명이 해고되기 전 해당 직원들에게 경고 서한과 해명 요청 서한을 보냈다. 키 175cm, 몸무게 80kg의 53세 남성 승무원이 67kg까지 체중을 감량하라는 요청을 받았다.

그러나 뉴스트레이츠타임스에 따르면 말레이시아항공은 해고 서한에서 해당 직원이 18개월 동안 체중 조절 프로그램에 참여했음에도 불구하고 "여전히 이상적인 체중을 달성하지 못했다"고 지적했다. 회사의 외모규정에 의거합니다."

이스마일은 말레이시아 항공이 직원을 해고하기 전에 경고 서한을 발부했지만 객실 승무원 계약에는 체중 관련 조건이 포함되어 있지 않다고 말했습니다. 회사는 이를 해고 사유로 삼을 수 없다. 과체중을 이유로 직원을 해고할 수 있는 법이 없기 때문이다. 그는 그 행동이 불법적이고 차별적이라고 말했다.

사실 말레이시아 승무원들이 과체중으로 해고된 것은 세계에서 처음이 아니다. 2015년 9월 초 에어 인디아는 125명의 승무원을 과체중이라는 이유로 금지 조치했습니다. 에어인디아는 이들에게 체중 감량 시간을 줬으나 결국 기준을 충족하지 못해 일부는 지상 직원으로 옮기고 일부는 퇴직하라는 요청을 받은 것으로 알려졌다.

BMI 지수(예: 체질량지수)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 숫자입니다. 즉, 체질량지수(BMI) = 체중(kg) / 신장 2(m)입니다. ,는 현재 전 세계적으로 신체의 비만도와 마른 체형, 건강 여부를 측정하는 데 일반적으로 사용되는 표준입니다. 주로 통계 목적으로 사용되며, 개인의 체중이 다양한 키의 사람들에게 미치는 건강 영향을 비교하고 분석해야 할 때 BMI 값은 중립적이고 신뢰할 수 있는 지표입니다.

3. 체중 감량 시 주의 사항

1. 체중 감량에 대한 과학적 견해

체중 감량은 다이어트가 아니라 습관을 바꾸는 것입니다. 체중 감량에 가장 성공한 사람들은 다이어트에 대해 이야기하지 않고 식습관을 바꾸고 지방, 쿠키, 간식 섭취를 중단합니다.

2. 체중 감량은 단계별 과정이므로 조급해하지 마세요.

체중 감량에 대해 너무 걱정하지 마세요. 단번에 뼈 없는 정신으로 만들 수는 없습니다. 불가능한 수준까지 체중 감량을 희망하는 것은 실패할 운명입니다. 더 현명한 방법은 천천히 시작하여 점차적으로 꾸준히 체중을 감량하는 것입니다. 예를 들어 일주일에 1~2파운드를 감량하는 것입니다.

3. 한 번에 한 종류의 음식만 섭취하지 마세요.

한 번에 너무 많은 음식을 섭취하는 것을 자제하다 보면 맛있는 음식을 거부할 수 없게 될 수도 있습니다. 음식을 끊는 것은 상대적으로 쉽습니다.

4. 식사를 거르지 말고 식사 전에 차를 마시지 마세요.

하루 세 끼를 먹는 사람은 식사를 거르는 사람보다 칼로리를 10% 더 많이 섭취한다. 왜냐하면 먹을 때마다 신진대사 속도가 빨라지기 때문이고, 식전에 음료수도 마실 수 있기 때문이다. 천팡이차오탕의 청허차 체중 감량 속도를 높이기 위해 전통 중국 의학 차를 사용합니다.

5. 배고프지 마세요.

체중 감량을 하면서 고의로 굶는다면 몸은 수분 축적, 신진 대사 둔화, 과식에 대한 쉬운 유혹이라는 세 가지 반응을 보이게 됩니다.

6. 천천히 먹어라.

천천히 씹어먹으며 음식을 한 입도 맛있게 즐겨보세요. 체중 감량을 원한다면 항상 식사를 마치는 마지막 사람이 되어야 합니다.

7. 지방을 적게 섭취하세요.

지방 1g에는 단백질 1g이나 탄수화물 1g에 비해 두 배의 칼로리가 들어 있습니다. 지방이 많은 음식에 포함된 칼로리는 단백질과 탄수화물에 포함된 칼로리보다 체내에 지방으로 저장될 가능성이 더 높습니다. 견과류, 전유, 초콜릿, 크림, 쿠키, 튀긴 음식, 스테이크 등 피해야 할 고지방 음식의 "블랙리스트"를 만드세요.

8. 탄수화물이 많은 음식을 더 많이 섭취하세요.

복합탄수화물은 지방, 당분, 칼로리가 소량 함유되어 있어 체중 조절에 좋은 식품이다. 감자, 쌀, 밀가루, 옥수수와 같은 복합 탄수화물을 식단에 추가해야 합니다.

9. 간식을 신중하게 선택하세요.

무가당 팝콘, 떡, 야채와 과일 등을 선택하세요. 간식을 신중하게 선택해야 합니다. 그렇지 않으면 체중 감량이 실패합니다!

10. 설탕을 현명하게 흡수하세요.

시리얼에 설탕 한 스푼을 넣어도 상관없습니다. 숨겨진 설탕과 지방이 많이 함유된 음식을 먹지 않도록 주의하세요.

11. 좋아하는 음식을 완전히 포기하지 마세요.

좋아하는 음식을 즐기는 적절한 방법을 찾아보세요. 감자튀김을 좋아한다면 오븐에 감자튀김 몇 개를 구워서 약간의 기름만 발라 먹는 것이 좋습니다.