산후좌월자 기간 동안 산모는 음식에 신경을 썼으며, 특히 신체 회복에 도움이 되는 음식을 많이 먹어야 했다. 하지만 시장에서 살 수 있는 음식의 종류가 많아서 산모가 모든 음식을 다 먹을 수는 없다. 따라서 일부 산모들은 출산 중에 어떤 음식을 먹는지 알고 싶어 한다. 그럼 우리 같이 한번 봅시다.

산월자 기간 동안 임산부는 고단백 저지방 음식 (예: 마른 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 생선, 새우, 조개, 계란, 콩제품 (두부, 콩 건조) 등을 먹어야 한다. , 몸에 에너지를 보충하고, 신체 회복을 촉진하며, 상처 치유를 돕고, 면역능력을 높이고, 산후감염을 예방할 수 있다.

둘째, 임산부는 신선한 야채와 과일을 많이 먹을 수 있다. 야채는 당근, 보라색 양배추, 유채, 시금치, 토마토, 냉이, 양배추, 황화채, 연근 등이 있다. 과일은 사과, 포도, 키위, 파파야, 산사나무, 체리, 오렌지, 딸기, 대추, 바나나 등이다. 이 과일과 채소는 다양한 비타민과 미네랄 원소가 풍부해 임산부의 회복에 유리하다.

채소과일에는 섬유질이 다량 함유되어 있어 위장연동 촉진, 소화 흡수 촉진, 산모 식욕 강화, 장 수분 증가, 대변 연화, 장내 체류 시간 단축, 산후 변비 예방 등의 효과가 있다. 마지막으로, 엄마들은 닭고기 스프, 생선탕, 족발탕, 닭발 땅콩탕 등 국물을 많이 마실 수 있다. , 우유 분비에 도움이됩니다.