아기가 태어난 후, 아기가 잠든 후에 새엄마도 누워서 잠을 잘 수 있다는 갑작스러운 행복감이 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 아기는 매번 오랫동안 잠을 자지만, 정상적인 상황에서 아기는 매일 15 시간 정도 잠을 잔다. 성인은 8 시간밖에 걸리지 않는다. 그래서 엄마들은 아기가 자는 시간을 이용해 휴식을 취할 수 있다.
팁 2: 가족의 다른 사람들의 시간을 사용하여 휴식을 취하십시오.
아기를 위해, 많은 새 엄마들이 스스로 모든 일을 할 것이고, 쉴 시간이 거의 없다. 사실 그렇게 할 필요는 없어! 가정 형편이 넉넉하다면, 악약에게 아이를 데리고 가는 것을 도와달라고 부탁할 수 있다. 이렇게 하면 새엄마가 쉴 시간이 많이 생길 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 경제가 긴박하다면, 남편이나 할머니와 같은 아기를 돌보는 일을 다른 사람들에게 부탁하여 마바오에게 쉴 시간을 줄 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
트릭 3, 최면 간식을 먹는다
한 새 엄마는 하루 동안 아기를 돌보느라 잠자기 전에 배가 고팠다. 그녀는 빵 조각이나 우유를 넣은 시리얼과 같은 저지방 음식을 선택할 수 있지만 단 음식은 절대 먹지 마라. 단 음식은 사람을 흥분시킬 수 있기 때문이다. 잠자리에 들기 3 시간 전에 먹어요. 너무 많이 먹지 마세요. 많이 먹으면 수면에 영향을 주지 않아요.
팁 4: 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하십시오.
어떤 새 엄마들은 아기가 잠들었을 때 집안일을 좀 하고 싶지만, 늦게 치우면 졸릴 수록 덜 졸린다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 사실, 잠자리에 들기 30 분 전에, 어머니는 아기를 위해 이것들을 준비하느라 바쁠 것이 아니라, 책을 읽거나 음악을 듣는 것과 같은 편안한 일을 해야 하는데, 이것들은 모두 그녀의 수면에 도움이 된다.
요컨대, 새엄마는 앉은 달 동안 눈을 감아도 반드시 휴식을 취해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 휴식을 취해야 아기를 더 잘 돌볼 수 있는 충분한 체력과 왕성한 정력이 있다.