감금보모의 업무 특성상 다음과 같은 직업병의 발생률이 높습니다

1. 경추증

2. >3. 요추 추간판 탈출증

4. 고혈압 및 고혈당증

5. 저혈압 및 저혈당증

6. 7. 불안, 우울증 및 기타 정신 질환

격리 간호사가 요통이나 경추 척추증이 있는 경우 다음 운동을 시도할 수 있습니다.

1. 경추 완화 운동

Action 1: 손바닥을 바라보고 손을 머리 위로 올려 손바닥을 위로 향하게 한 후 머리를 최대한 뒤로 젖힌 후 5초 동안 손등을 올려다보세요. 팔을 가능한 한 똑바로 위쪽으로 유지하십시오. 그렇지 않으면 효과를 얻을 수 없습니다. 이 동작은 어깨와 목 근육을 진정시키고 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다.

액션 2 : 머리와 목이 서로 저항하며 양손을 교차시켜 목에 붙인 채 머리를 뒤로 젖히고 손을 앞으로 밀어 대결 효과를 만들어낸다. 움직임은 느리고 조화롭게 이루어져야 하며, 맹목적으로 속도와 힘을 추구해서는 안 됩니다. 이 동작은 근육의 강인함을 강화하고 목 뒤의 근육의 힘을 강화할 수 있습니다.

2. 요추 척추증 완화 운동

1. 허리를 엇갈리게 비틀기

발을 어깨 너비로 벌리고 발가락은 안쪽으로, 팔은 곧게 편다. 손 몸 옆에서 한 손을 머리 위로 들어 올립니다. 왼손이 위에 있으면 먼저 오른쪽과 뒤로 휘두른 다음 오른손을 위로 잡고 왼쪽과 뒤로 휘두릅니다. 허리도 그에 맞춰 비틀어주며, 양쪽을 100회씩 실시합니다.

2. 딥 니 스쿼트

발을 어깨 너비로 벌리고, 쪼그리고 앉을 때 발뒤꿈치를 땅에서 떼고, 팔을 종아리 가까이에 두세요. 동시에 주먹을 쥐고 손을 앞으로 뻗으십시오. 천천히 시작하여 일어서면 허리를 펴고 주먹을 움츠립니다. 느린 속도에서 빠른 속도로 이동하며 100회 반복합니다.