아기를 낳은 후 임신 전 상태로 얼마나 돌아갈 수 있나요?

임신 전으로 돌아가기가 어렵네요! 체중도 열심히 할 수 있어 살을 빼면 거의 돌아갈 수 있다.

그런데 이미 아이를 낳은 몸은 어떻게 회복됩니까? 산후 재채기나 기침만 하면 오줌이 새고, 젖가슴이 부러지고, 처지고, 밤에 아이를 데리고 잠을 잘 수 없어 머리카락이 크게 떨어진다. 산후재활훈련을 했다고 하는 사람이 있을 텐데, 아이고, 저처럼 가난한 사람이 있는지 모르겠네요.

그리고 심리적인 문제도 있다. 출산 후 첫해는 남편에게 더할 나위 없이 싫증이 나서, 그를 보고 싶지 않아, 보면 짜증이 난다. 고부 갈등의 연루 외에도 아기를 데리고 있는 어떤 활동에도 참여하기를 원하지 않기 때문에, 응, 바로 사별식 육아였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 그의 말에 따르면, 모두들 이렇게 지냈는데, 그는 평소에 아이를 안고 잠시 놀아 줄 수 있었고, 가끔 종이 기저귀를 갈아입고 밥을 만들어 주는 것이 이미 좋았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 너는 그에게 일주일 동안 반나절이 있었으면 좋겠다고 말했다. 그가 아이를 데리고 와서 스스로 나가서 숨을 헐떡이며 영원히 안 된다. 왜냐하면 너는 아이의 엄마이기 때문이다. 나는 한 번도 눈을 빤히 뜨고 날이 조금씩 밝아지는 것을 보고, 내가 왜 결혼했는지, 왜 아이를 낳았는지 회상한다. !

아이가 좀 커서 좀 좋아졌어요. 기분이 그렇게 예민하지 않고 화를 잘 내지만 예전으로 돌아갈 수가 없어요. 어디를 가든지 한 시간 동안 집에 가서 아이가 말을 듣지 않는다고 재촉하는 전화가 있을 것이다. 옷은 항상 운동화 옷이다. 아이를 안고, 아이를 따라 달려야 하기 때문에 예쁜 옷과 신발이 불편하다. 가족과 회식하면 영원히 배불리 먹지 못하고, 아이에게 밥을 먹이면서, 아이가 배불리 먹으면 놀러 가고, 스스로 아이 뒤를 따라 넘어질까 봐 두려워해야 한다. 아이의 아버지 가족은 영원히 화기애애해서 아무것도 상관하지 않는다. 나중에 둘째를 임신했을 때, 나는 단호하게 원하지 않았지만, 양쪽의 학부모들은 번갈아가며 잘 보살펴 주겠다고 맹세하고, 자기 자식을 생각해도 정말 아쉬워하지 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 가족명언) 하지만 현재 첫째는 한 살 9 개월, 임신 6 개월 남짓, 아니면 혼자 아이를 데리고 5 층을 오르고, 아이를 데리고 나가서 놀고, 음식을 사서 요리하고, 예방 주사를 맞고, 임산부검사를 하고 있다. 할머니는 다리가 아프고 계단을 오를 수 없다며 엘리베이터가 있는 고모집에서 조카를 픽업하고 학교에 다니는데 외할머니는 바쁘게 돈을 벌어 외삼촌에게 결혼해야 한다. 도와주러 온 것은 정분이고, 오지 않는 것도 본분이다. 전혀 오지 않는 것은 말할 수 없지만, 마음속으로는 정말 억울해서 의지할 사람이 없다.

자신을 생각하는 것도 정말 싸다. 그래서 아이를 낳아 VIP 에 입원하고, 달중에서 달누이를 찾고, 달이 지나면 보모를 찾아 맏이를 보기로 했다. 그가 무엇을 쓰든지 간에, 아이를 갖기로 결정했으니, 그의 아버지가 돈을 벌게 해라. 아기를 낳은 후 단순한 체중은 사실 얼마 지나지 않아 임신 전으로 돌아갈 수 있지만 몸매, 심경, 눈에 새어 나오는 표정 등은 임신 전 상태로 돌아오기 어려운 상태다. 얼마 전, 한 동료가 나에게 말했다 나중에, 그녀는 나의 QQ 공간에 있는 많은 사진첩을 보고, 마지막으로 이렇게 말했다. "네가 결과를 보기 전까지는 달랐어. 그때의 눈빛은 특히 간단하고, 기운을 뚫고, 보기만 해도 걱정이 없었어. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)

지금은요? 그녀는 지금 보니 눈빛에 걱정이 많았고, 예전의 기색이 없었고, 많은 일을 겪었다는 것을 알 수 있었다. 결혼하지 않은 소녀가 이렇게 투철하게 볼 줄은 정말 몰랐다. 임신후 임신 전 상태로 복귀하기가 어렵다고 느꼈는데, 주로 1, 몸매는 회복하기 어렵다. 몸무게가 임신 전으로 돌아간다고 해도. 아기를 낳은 후 3 년 안에 대부분의 어머니가 임신 전 체중으로 회복될 수 있다. 사람마다 체질이 다르기 때문에, 어떤 어머니들은 아이를 낳고 달이 나면 몸무게가 거의 회복될 수 있다. 또 어떤 사람은 전문적인 체중지도가 1 년 반 정도를 거쳐야 임신 전 체중을 줄일 수 있다. 많은 사람들은 살이 빠지기 전에 회복된 줄 알았는데 몸무게가 회복될 줄은 몰랐지만 몸매는 그렇게 쉽게 회복되지 않았다. 아기를 낳으면 가랑이가 넓어져서 자기가 바지를 입을 때 눈에 띄게 느껴지기 때문에 외부인이 구별하기가 더 어려워진다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 이 밖에 밤을 새워 가져온 다크서클, 긴 반점 등이 있다.

둘째, 어머니가 된 후의 심경은 크게 다르다. 자신의 세계가 변화함에 따라 마음도 달라진다. 아기를 낳기 전에 우리도 근심 걱정 없는 소녀였다. 하지만 아기를 낳은 후, 마음속에 걱정이 하나 더 많아져서, 더 이상 혼전처럼 자유롭고 자유롭지 않다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자유명언) 그리고 이 모든 것은 언제나 자신의 말과 행동에 나타난다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 엄마가 된 후 더 많은 생각을 하고 걱정이 많아 마음도 예전보다 크게 달라진다. 많은 사람들이 생각하듯이, 그렇게 깡충깡충 뛰던 한 사람이 아이를 낳은 후 갑자기 한 사람을 바꾼 것 같다. 그래, 진정한 성장은 마음의 성장일지도 모른다. 셋, 눈빛 속의 표정: 아기를 낳은 후 모성애의 부드러움과 삶의 변천을 담은 경험 을 한 부 더 자세히 살펴본다. 눈빛을 통해 한 무리 중 누가 엄마인지 알 수 있다. 그녀의 눈빛은 부드러움과 모성애를 많이 가졌고, 그녀가 경험한 생활도 알 수 있기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언) 아이들과 미혼 소녀들의 눈을 다시 보면 그들의 눈빛은 맑고 근심 걱정이 없다. 그리고 보모들, 눈빛에는 아이들에 대한 걱정과 생활상태가 남긴 흔적이 가득하다 ... 아기를 낳았는데 정말 임신 전으로 돌아갈 수 있을까? 나는 이것이 불가능하다고 생각한다! 하지만 우리는 가족이 화목하고 남편이 사랑하는 여자들이 아이를 낳았음에도 불구하고 18 세의 모습으로 다시 살아났다는 것을 인정할 수 밖에 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 안녕하세요, 당신의 질문에 대답할 수 있는 기회를 갖게 되어 매우 기쁩니다. 그리고 우리의 대답이 당신에게 도움이 되기를 바랍니다. 우선 임신 과정에서 몸은 복벽이 있는 팽창, 체형의 비만, 생산 후 사람마다 신체 수용 능력도 다르므로 회복 시간도 달라진다. 대부분의 사람들은 자궁 회복과 같은 신체의 모든 기능을 회복하는 데 6 주 정도 걸린다. 하지만 몸의 비대함과 체형, 체중 등은 자신의 생활, 음식, 스포츠 견지 등을 결합해 판단해야 한다. 의지력이 확고한 것은 약 6 개월 또는 1 년 후에 이전 상태로 돌아갈 수 있을 것이다. 또 어떤 사람들은 자신이 비교적 비대해지는 것을 보고 살을 빼는 동력을 잃고, 아기 집 일이 많아졌기 때문에 살을 뺄 시간이 없어 현상 유지를 하고 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 물론 심리적으로 임신 전 자신을 좋아하는 사람들이 많다. 비대한 체형이 없고 활동해도 피로감이 느껴지지 않고, 출산 후에도 임신금이 있을 수 있는 상황도 있어 제거하기가 더욱 어렵다. 그래서 많은 산후엄마 심리가 다소 낙차가 있을 수 있지만, 여기서 우리는 산후어머니가 가장 아름답다고 말해야 한다. 그 산후상태는 회복할 수 있든 없든 성장의 흔적을 대표하기 때문이다. 이미 다음 단계로 들어갔기 때문에 좌절을 느낄 필요가 없다. 많은 사람들이 다이어트를 하지 않는 이유는 대부분 가족들이 신경 쓰지 않기 때문이다. 그래서 이런 점에서 신체에 건강 문제가 없다면 가족도 신경 쓰지 않는다. 그렇다면 정말 행복하면 된다. 꼭 몇 근으로 줄여야 성공할 수 있다. 마지막으로 산후어머니들에게 고단백 저지방 (예: 살코기, 계란, 생선 등 임신 전 상태는 돌아갈 수 없고, 몸매는 돌아갈 수 있지만, 상태는 확실히 돌아갈 수 없다는 것을 책임감 있게 알려드립니다. 왜 컨디션이 돌아가지 않는지, 네 옆에 있는 새끼를 돌아보고, 네가 하고 싶은 일을 생각해 보면, 한 무더기의 문제가 머릿속에 떠오른다. 몸매 회복에 대해 말하면, 제 아내는 순산입니다. 출산 후 3 일째 의사의 지도 아래 산욕체조를 시작했습니다! ! ! 그런 다음 달이 나온 후 매일 요가를 시작한다. 상담할 때도 의사에게 제왕 절개를 한 어머니들에게 물어본 적이 있다. 선을 뜯은 후 3 개월을 정양하면 운동을 시작하고 다이어트 계획을 실시할 수 있다. 산후회복 운동은 주로 세 가지다. 우리는 줄곧 모유수유를 해왔는데, 계속 운동을 했기 때문에 수유 운동이 실제로 모유 부족을 초래할 수 있다는 사실이 밝혀졌으나, 나중에 영양이 따라잡았다! ! ! 이전 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 아래 표 를 보세요. 예를 들어 보모, 키 165cm, 몸무게 7kg 이 있다면, 그녀의 마지막 표준 체중은 165-15 = 6kg BMI 여야 합니다. 가벼운 육체노동에 종사한다면 그녀가 매일 섭취해야 할 양은 6 * (25 ~ 3) = 15 KCAL ~ 18 KCAL 이 값은 모유 수유가 없는 보모를 위한 것이고, 모유 수유중인 보모라면 섭취해야 한다 ! ! 당시 제가 아내에게 준비한 레시피 2kcal~23kcal

아기를 낳은 후 몸이 회복될 수 있으니 시간이 좀 걸릴 겁니다. 시간은 사람마다 다릅니다. 하지만 임신 전 상태로 완전히 회복되려면, 나는 특히 어려워서 거의 불가능하다.

1, 체중 방면: 이것은 개인의 체질에 근거해야 한다. 나는 임신하기 전에 몸무게가 92 근이고, 아기를 낳기 전에 나의 체중은 125 이고, 아기를 낳은 지 두 달 후에 나의 체중은 또 92 근을 회복했다. 하지만 내 친구들 몇 명은 임신 전에도 나와 비슷했다. 아기를 낳기 전에 몸무게가 나보다 좀 무거워서 아기를 낳은 후에도 살이 빠지지 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 또 다른 친구, 임신 전 8 근, 아기를 낳기 전 15 근, 아기를 낳은 지 3 개월 만에 오히려 75 근밖에 남지 않았다.

살이 빠지기 쉬운 체질이 아니라면 임신 전과 마찬가지로 운동을 통해 살을 뺄 수 있다.

2, 몸매 측면: 임신 전 상태로 회복하기가 가장 어렵다고 생각합니다. 첫째, 아이를 낳은 사람은 뱃가죽에 스트레치 마크가 없어도 뱃가죽이 헐렁해질 수 있다. 뒤는 운동, 과학음식 등을 통해 회복된다 해도 결국 임신 전과 같이 그렇게 팽팽할 수는 없고 다소 부드러운 느낌이 들 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 둘째, 출산 후 수유를 하고, 뒤에서 젖을 떼면 유방도 처지게 된다. 뒤는 교정, 마사지, 과학 속옷 등을 통해 조절할 수 있지만, 경험하는 시간은 좀 더 길어야 한다. 셋, 아이를 낳은 사람은 골반이 임신하기 전보다 조금 넓어질 것이고, 이것은 바꿀 방법이 없다.

원래 상태를 완전히 복원할 가능성은 거의 없습니다. 체형의 변화 는 임신 1 월, 배가 커서 서 있을 때 자신의 발을 볼 수 없고, 큰 배를 벌리면 느슨해지고, 아이를 낳고 배를 만지면 헐렁하고 부드러워진다. 모유 수유 기간에도 유방이 크게 버티는데, 보통 수유기에는 모두 1 월 이상이다. 아이가 젖을 떼는 과정도 극도로 고통스러웠고, 부은 통증과 젖을 짜는 과정도 있었는데, 이 고생을 했더니, 원래는 둥글고 둥글었던 가슴이 무너져 내렸다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)

회복은 시스템공학

1, 심리적으로 소녀의 마음을 영원히 유지하는 것으로 기혼에 있어서는 아이 있는 여자에게 얼굴보다 몸매가 더 중요하다.

2, 계획대로 엄격하게 시행한다. 아이가 어려서 완전한 단련시간을 찾아내면 사치가 된다. 이때 단편적인 시간이나 아기를 돌보거나 집안일을 할 때 총괄적으로 완성해야 한다. 예를 들어, 아기를 안고 어슬렁거릴 때 배를 잡고 엉덩이를 들어 올리고, 서서 집안일을 할 때 독립하고, 침대에 누워 아기를 동반할 때 다리를 누르고, 힘줄을 당기는 등.

3, 적당한 바지 선택. 스키니나 청바지가 상선이에요. 다른 말로 하자면, 이완된 배를 다시 짜내라.

4, 음식을 절제해야 한다. 일반적으로 엄마가 잘 먹고 젖이 좋다고 생각하는데, 이 인식은 좀 편파적이다. 어떤 사람들은 비교한다. 아프리카에서 가장 가난한 엄마의 젖의 영양성분은 매일 크게 보충하는 엄마들의 유즙과 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 하지만 배고프지도 않고 적당히 하면 되고, 대보특식을 꺼리면 살이 찌기 쉽고, 빼기 너무 어려워요. 기억하세요, 아기는 예쁜 엄마를 더 좋아해요.

이것은 자신의 신체에 대한 관리 능력이 얼마나 높은지에 달려 있다. 아이를 낳은 후 자기관리를 포기하지 않는다면 곧 회복될 수 있을 것이다. 많은 엄마들이 아이를 낳고 운동을 시작했는데, 얼마 지나지 않아 회복되었고, 게다가 아이를 돌보는 수고까지 더해져 아이를 낳기 전보다 더 날씬할 것 같다. 저는 특별히 운동을 하지 않았습니다. 완전히 너무 힘들기 때문에 날씬한 엉망이 되어 아이를 낳기 전보다 더 날씬한 것도 일종의 획득이라고 할 수 있습니다. 나의 고된 보답에 대해, 이것은 여전히 개인의 조정에 달려 있다. 내가 태어난 후, 계속 머리가 떨어지고, 골반이 아프고, 마음이 초조하고, 잠을 잘 수가 없어, 한때 자신이 우울하다고 생각했고, 마음이 괴로웠고, 남편이 사려 깊지 않았고, 시어머니와 시아버지는 쾌락만 알고 있었다. 그때는 나의 시아버지를 몹시 싫어했다. 임신 전 115, 임신 35 근, 출생 시 15 근. 생후 퇴원하면 1 근이 빠졌고, 보름달에는 또 1 근이 빠졌다. 42 일 재검토할 때는 이미 12 근까지 말랐다. 어떤 방법으로 이렇게 빨리 날씬해졌는지 알고 싶으세요? 즉, 아이를 낳은 후 수면이 심각하게 부족해 하루에 몇 시간씩 잠을 잘 수 없어 아기가 2 개월까지 계속된다는 것이다. 저는 살찌기 쉬운 체질에 속합니다. 임신 전에 좋은 것을 먹으면 살이 찌기 때문에 기본적으로 아침 정오에 먹고 밤에는 야채를 무칩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 임신하면 이러면 안 돼, 단번에 9 여 근에서 13 여 근까지 자랐다. 모유 수유 기간에도 적게 먹으면 젖이 없고, 우유를 먹으면 회색으로 되어 단백질과 지방 함량이 적다는 것을 감지한다. 아이를 위해서 먹어라! 매일 점심에 팔꿈치, 닭, 생선을 무늬로 바꿔 먹고, 동북의 큰 사이즈인 사희완자는 한 끼에 두 개씩 먹을 수 있다! 그 완자는 성인 남자의 주먹만큼 크고 순수한 고기라는 것을 알아야 한다! 지금 벌써 14 이 다 되어가고 있어, 외출하는 많은 사람들이 나를 몰라 ...... 언니는 나를 볼 때마다 한 번 웃으며 내가 지금 우체통이라고 말했다! 아이가 빨리 만 1 세가 되기를 바라니, 나는 다이어트를 잘한다!