가슴이 큰 뚱뚱한 엄마로서, 나는 일찍이 젖 생산 문제가 나를 귀찮게 하지 않을 것이라고 생각했었다. 그러나 현실은 나에게 큰 타격을 주었다! 아기가 태어난 후, 나의 우유는 가련할 정도로 적다! 나는 자양탕을 포함한 여러 가지 방법을 시도해 보았지만, 우유는 증가하지 않고 오히려 나를 20 근이나 살찌게 했다. 어쩔 수 없이 아기에게 분유를 먹일 수밖에 없었다. 내가 금메달을 만났을 때까지, 그녀는 나에게 젖을 낳는 법을 가르쳐 주었고, 이것은 나를 산후비만의 고민에서 벗어나게 해 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

팥구기자탕

팥, 구기자, 땅콩, 대추, 흑설탕 적당량. 땅콩, 팥을 부드럽게 불린 다음 부드러워질 때까지 끓인다. 대추와 구기자를 넣고 끓여 15 분. 이 탕은 기혈을 보충하고 젖을 재촉할 수 있다.

두부 팽이버섯국

두부, 팽이버섯, 수세미가 적당합니다. 두부는 잘게 썰고, 수세미는 껍질을 벗기고, 팽이버섯은 깨끗이 씻고, 먼저 두부를 삶은 다음 팽이버섯과 수세미를 넣어 익힙니다. 이 국은 우유를 마실 수 있다.

파파야 우유 수프

파파야 하나랑 우유 한 병 주세요. 파파야를 냄비에 넣고 1 시간을 끓인 다음 우유를 넣는다. 이런 탕은 유즙 분비를 촉진시킬 수 있다.

즐거운 기분과 적당한 운동

즐거운 기분과 적당한 운동을 유지하는 것도 중요하다. 혈액순환을 돕고 젖을 재촉하는 데 도움이 된다.

추가 칼슘 보충

수유기의 어머니는 식보 외에 칼슘을 추가로 보충해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 수유, 수유, 수유, 수유, 수유, 수유) 칼슘의 가장자리' 를 추천합니다. 성분이 간단하고 안전하며 매우 친밀합니다.