친구 샤오우의 바우어는 아직 한 달 만에 한 살이 되었지만, 샤오우는 줄곧 자연 젖을 떼는 법칙을 따르고 있어 아직 정식으로 아이를 젖을 떼지 않았다. 우유는 여전히 충분하다. 주변에 새 엄마가 많다는 게 신기해요. 왜 샤오우의 모유가 그렇게 좋은가요? 평소에 그녀가 음식을 먹는 것을 보지 못했다.
사실, 샤오우는 그녀가 감금되었을 때 초대한 금메달에 특히 감사해야 한다. 한 달여 동안 그녀는 인내심과 전문성을 지녔고, 이 금메달 악약도 샤오오와 우유 수프를 두 번 공유해 오우 산후가 젖이 충분하게 하고, 가슴을 막지 않고, 몸매도 살이 찌지 않게 했다.
오늘 저는 악약과 오군이 나누는 두 가지 수유영양탕을 함께 나누겠습니다. 모든 귀여운 아기가 태어난 후에도 양질의 모유를 가질 수 있게 해주고, 수유중인 모든 어머니가 여전히 아름답고 날씬해지길 바랍니다!
여름 鼐 영양탕 1: 결과매두문어탕
나는 대부분의 사람들이 여기에 사용된 많은 식재료를 본 적이 없다고 생각한다. 이 가운데 오이를 풀면 산후 변비, 미용을 완화할 수 있다. 미콩은 비장 결핍, 무기력, 수종 등의 병에 자주 쓰인다. 또한 미두를 자주 먹으면 살을 빼거나 완벽한 몸매를 유지할 수 있다. 문어는 혈액 통유를 기르고 산후 회복을 촉진할 수 있다.
식재료 준비: 애호박 2 ~ 3 개, 문어간 1, 미두 1, 담채 1, 돼지뼈 300g, 생강 4 조각.
방법: 1. 칼로 껍질을 잘라서 몇 덩어리로 썰어 준비한다.
홍합은 모래가 있어 맑은 물로 씻고 준비한다. 문어를 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 찢어 준비한다.
3. 돼지 뼈를 솥 안의 찬물에 넣고 생강을 넣고 5 분간 데친 후 깨끗이 건져낸다.
4. 그런 다음 냄비에 모든 재료를 넣고 충분한 물을 넣고, 큰불이 끓으면 작은 불을 돌리고, 작은 불은 2 시간 동안 끓인 다음, 마지막으로 약간의 소금을 넣어 간을 맞추면 된다.
여름 鼐 영양 수프 2: 주스 소스 분말
대부분의 어머니들은 아기를 낳은 후 어느 정도 기허와 체허를 가지고 있다. 대부분의 안색은 창백하고, 어지럽고, 무기력하며, 땀이 잘 나고, 불면증이 많으면 모유의 질에 영향을 줄 뿐만 아니라, 유즙 분비를 줄이거나 물처럼 맑게 한다. 심각한 사람은 이슬이 끊이지 않고 유방이 더부룩하고 회복이 더디다.
재료 준비: 당삼, 감초, 도라지, 파파야, 흑설탕, 황정, 황기, 도라지, 당귀, 라일락, 감초, 칡, 치자, 옥죽 등 14 가지 재료. 과학적 배합을 거쳐 가루로 갈아내다. 매일 식사 30 분 전에 미지근한 물로 10g 를 배달한 후 마시면 비장과 위, 소간해유, 하루에 세 번 따뜻하게 마시면 산후어머니의 신체 회복을 가속화하고 모유의 질을 높일 수 있다. 물론 스스로 섞어서 연마하는 것이 번거롭고, 인터넷에서 같은 성분의 완제품을 찾아 대체할 수도 있다.
악약도 신어머니가 출산 후 일주일 동안 위장이 여전히 허약한 상태여서 음식을 지나치게 보양하면 안 된다고 말했다. 그녀는 담백하고 소화가 잘 되는 유질과 반유질 음식을 위주로 해야 하기 때문에 이때 어머니는 수세미두부탕, 수세미송어 수프, 우어탕, 흡입국을 적절히 먹고 몸에 필요한 영양을 보충하고 신체 회복을 촉진하며 악로를 배출할 수 있다.
일상탕을 끓이는 것 외에 이 네 가지 점에도 주의해야 한다.
1, 새엄마는 출산 후 과로하지 말고 충분한 수면을 보장해야 한다.
2. 새엄마도 낙관적이고 명랑한 마음을 유지해야 한다. 만약 그녀가 우울증, 긴장, 분노 등 부정적인 감정 속에 있다면, 유즙 분비가 줄어들거나 젖을 되돌려줄 수 있다.
3. 산후상처가 아물고 몸이 견딜 수 있는 상황에서 새엄마는 여기저기 돌아다니며 산책을 할 수 있어 신체 회복에 도움이 된다.
4, 산후 물을 많이 마시거나 두유를 많이 마셔요.