1. 합리적이고 과학적으로 임신 체중을 조절하는 방법은 무엇입니까?

1. 우선, 기름, 소금, 설탕 함량이 낮은 시리얼을 더 많이 먹고 특별한 콩과 국수를 덜 섭취하세요. 이는 우리가 평소 몸매를 유지하는 방법과 유사하지만 단백질 섭취에 주의를 기울여야 하며, 고품질의 단백질 식품, 쇠고기, 양고기, 쇠고기, 생선 및 콩 제품을 더 많이 섭취하고, 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 말린 과일을 적절하게 섭취해야 합니다( 하루 약 20G) 성분의 영양 밸런스를 유지해줍니다.

2. 과일 섭취량을 조절해야 합니다. 많은 노인들이 "과일을 많이 먹으면 아이가 순한 물로 태어날 것입니다"라고 말하곤 합니다. 그렇지 않으면 색깔 공처럼 빨리 살이 찌는 것을 알게 될 것입니다. 내가 말하지 않았다고 말하지 마십시오.

3. 소량의 식사를 자주 하고, 식사 후에는 적당한 운동을 하세요. 임신 중 발생하는 각종 신체적 불편함으로 인해 임산부는 점점 더 게으르게 되지만, 적당한 운동은 체중 조절에도 유익하고 향후 출산에도 유리하므로 식사 후에는 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 2. 감금의 특징은 무엇입니까?

1. 감금식, 감금식은 산모의 입맛을 기본으로 하여 담백한 맛, 고품질의 단백질, 종합영양의 기준을 따릅니다. 모유수유모는 물을 더 많이 채우는 데 특별한 주의를 기울여야 하지만, 특히 기름진 수프를 마시면 안 됩니다. 수유를 유도하기 위해 국물을 사용하는 것은 사실 오해입니다. 과학적인 방법을 사용해야 합니다. 과도한 보충식은 엄마에게 부담이 될 뿐만 아니라 아기를 화나게 합니다.

2. 복부 성형 벨트의 놀라운 활용 자연분만이든 제왕절개이든 산모는 복부 성형 벨트를 사용하여 위장 문제를 효과적으로 예방하고 산후 허리 통증을 완화할 수 있습니다. 자궁경부 및 골반저 기능의 회복을 촉진할 수 있으며, 허리 및 복부 회복에 큰 도움이 됩니다. 따라서 불편함 때문에 이 과정을 건너뛰지 않도록 주의하세요. 복부성형벨트의 사용시간은 약 6주 정도, 하루 10시간 정도입니다. 감금보모를 요청하는 엄마들은 감금보모에게 도움을 요청할 수 있습니다. 요즘은 단기 훈련을 받은 감금보모가 산후 회복 방법을 몇 가지 배우게 됩니다.

3. 산모를 위한 산후운동과 산후운동 방법은 조금씩 다릅니다. 산후우울증의 배출은 복부 및 골반기저근의 긴장을 회복시키고, 생식기관의 회복을 촉진하며, 위장기능을 개선하고, 변비를 예방하는 등의 효과가 있습니다.