집안일을 하지 말고, 아이를 덜 안아주고, 따뜻하게 하고 감기에 걸리지 않게 하고, 한 자세로 있지 말고, 자주 자세를 바꿔서 어깨 통증을 완화하세요. 여성들은 감금 중에 어깨 통증을 느끼며, 이는 주로 감금질환으로 인해 발생합니다.

많은 여성들이 출산 후 몸이 허약해지고 땀이 나거나 불면증 등의 증상을 겪게 됩니다. 특히 더운 여름에는 땀을 흘리면 젖어 불편함을 느끼게 됩니다. 좀 더 편안하게 지내기 위해 선풍기나 에어컨을 켜고 싶지만, 이것이 쉽게 감기에 걸리고 감금증후군을 유발할 수 있다는 사실을 그들은 모릅니다. 1. 따뜻하게 지내고 집안일을 하지 마세요

격리 기간 동안 여성은 상대적으로 약하기 때문에 가족들이 잘 돌봐줄 것입니다. 이때는 최대한의 휴식과 체온 유지, 감기 예방, 몸의 저항력 향상이 필요합니다. 집안일을 할 필요도 없고 걱정할 필요도 없습니다. 최대한 휴식을 취하여 배터리를 재충전해야 몸의 회복에 도움이 되고, 산후증후군의 발생을 줄여주며, 미래의 삶에 어려움을 겪지 않게 됩니다. 2. 아이를 덜 안아주세요

아이가 태어나자마자 엄마는 너무 기뻐서 아이를 손에 꼭 안고 계속 놀리고 싶어합니다. 갓 태어난 아기의 몸무게는 수 킬로그램으로 허약한 엄마에게는 여전히 무겁고, 아기를 오랫동안 안고 있는 것은 피곤할 수 있습니다. 그러므로 어깨통증을 완화시키고 싶다면 아기를 덜 안고 있는 것이 좋으며, 아기를 감금보모나 돌본 경험이 있는 사람에게 안전하게 맡겨두는 것이 가장 좋습니다. 3. 자세를 자주 바꿔주세요

격리 기간 중에는 일어나서 밥을 먹거나 화장실에 갈 때를 제외하고는 침대에 누워서 휴식을 취할 수 있습니다. 가능한 한 빨리 몸이 임신 전 상태로 돌아가도록 하세요. 오랫동안 앉아있지 말고, 자주 일어나지 말고, 한 자세로 머물지 마세요.

같은 자세를 유지하면 신경이 특히 긴장되기 쉽고 쉽게 피로해지며, 다른 질병을 유발할 수도 있다. 항상 머리를 숙이지 말고 자세를 자주 바꿔주어 몸을 유연하게 만들어 어깨 통증 증상 완화에 도움을 주세요.