영양은 사람의 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 아기를 낳은 후 수유기에 접어든 산모는 영양을 보충해야 하는데, 모유수유를 하면 영양이 부족해지기 때문에 모유의 영양이 부족해진다. 아기는 보장받을 수 있습니다. 수유 중 영양실조가 발생하면 어떤 영향을 미칠까요? 그렇다면 어떤 영양소를 보충해야 할까요?

수유 중 영양실조가 미치는 영향

수유 영양은 엄마뿐만 아니라 아기에게도 필요하므로 엄마의 영양은 두 배에 해당합니다. 사람들. . 영양실조, 단백질, 비타민, 무기염, 칼슘, 미량원소가 부족하면 영양분의 양이 평소보다 많아지며, 이는 직접적으로 수유량을 감소시키고 체중 감소, 요통, 다리와 발의 경련, 흔들리는 치아를 감소시킵니다. , 골다공증 및 기타 "월별"문제 "어린이 질병"은 모발의 정상적인 성장과 신진 대사에 영향을 미치고 탈모를 유발합니다.

영양 공급

산모가 수유 중에 영양실조에 걸릴 경우 다음과 같은 방법으로 영양을 공급받을 수 있습니다.

1. >매일 적당량의 단백질을 섭취하는 것이 모유 분비를 촉진하고 산모의 회복에 도움이 되는 생선, 계란, 닭고기 수프, 갈비탕, 족발 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 칼슘 보충

산후 산모는 칼슘을 매우 빨리 잃습니다. 엄마는 아이의 성장에 필요한 칼슘을 공급하기 위해 모유수유를 해야 하기 때문에 젖 분비량이 많을수록 칼슘 요구량도 커지며 칼슘은 매우 빨리 소실됩니다. 또한, 수유모는 출산 후 에스트로겐 수치가 낮고 프로락틴 수치가 높습니다. 우유의 칼슘은 체내 칼슘을 너무 많이 소모합니다.

3. 비타민

많은 비타민이 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 아기에게 비타민이 부족하지 않도록 하고 우유에 충분한 비타민이 함유되도록 합니다. 수유모의 모유분비 촉진. 녹색 잎채소, 진한 노란색 채소, 과일, 고기, 계란, 동물의 간 등은 모두 수유 중에 필요한 비타민(비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2 등)을 보충할 수 있습니다.

일반적으로 아기의 영양은 엄마에게 있고, 엄마의 영양은 음식을 통해 얻고 보충해야 한다. 수유 중에는 영양을 강화하고 단백질, 칼슘, 각종 비타민을 보충할 수 있는 합리적이고 다양한 식단을 제공하여 모유의 질을 향상시켜 아기가 건강하게 성장할 수 있도록 하며, 산모의 몸이 회복될 수 있도록 하여야 한다.