설정 방법은 다음과 같습니다.
& gt& gt& gt& gt 바탕 화면을 마우스 오른쪽 단추로 클릭하고 속성-모양을 선택합니다.
& gt& gt& gt& gt 오른쪽 아래 모서리에 있는 고급을 클릭하고 items > 드롭다운 메뉴에서 Windows& gt& gt& gt 오른쪽 드롭다운 색상을 클릭한 다음 아래의 다른 색상을 클릭합니다.
& gt& gt& gt& gt 색조 85, 채도 90, 밝기 205 를 설정합니다. (일반적으로 공장 출하 시 160-0-240 으로 설정됩니다. ) 을 참조하십시오
& gt& gt& gt& gt 사용자 정의 색상에 추가를 클릭하고 확인을 누릅니다. 반드시 (OK) 가 내려가도록 확실히 해야 한다.
창을 녹색으로 설정했으면 IE 의 웹 페이지 배경을 눈에 띄는 녹색으로 바꾸자.
IE 열기, 도구 클릭)-인터넷 옵션-접근성, 첫 번째' 웹 페이지에 지정된 색상 무시' 를 선택한 다음' 확인' 을 클릭합니다-확인? 포기하다
자, 이제 화면이 연두색으로 변하는 것을 볼 수 있습니다. 이 색상은 흰색보다 훨씬 부드러워요. 처음에는 익숙하지 않을지도 모르지만, 우리의 눈에는 정말 좋습니다. 한번 해 보세요.
그리고 ~ ~ ~
자세를 바로잡고 눈을 보호하는 것은 눈의 피로를 푸는 데 매우 중요한 역할을 한다.
구체적으로 말하자면:
오랫동안 컴퓨터를 계속 사용하지 마세요. 보통 1 시간마다 휴식 10 분, 휴식 기간 동안 원시나 눈 건강 체조를 할 수 있습니다. 녹색 식물을 보면 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 안약은 또한 눈이 건조하는 것을 방지하고 어느 정도 눈을 촉촉하게 유지할 수 있다.
눈과 화면 사이의 거리는 50 cm 이상이니 20 도 아래를 보는 것이 좋다. 원고 입력자의 경우, 원고와 컴퓨터 모니터 화면 사이의 거리를 줄여 눈의 끊임없는 목표 변화로 인한 피로를 줄여야 한다.
컴퓨터를 사용할 때 눈을 많이 깜빡이며 눈 윤활제와 효소의 분비를 증가시켜 눈을 촉촉하게 유지한다.
자주 세수를 하면 컴퓨터 방사선의 피해를 줄일 수 있다.
매일 녹차를 마시다. 차는 신체의 조혈 기능을 향상시키고, 인체의 면역능력을 향상시키고, 방사선의 영향을 줄일 수 있다.
신선한 야채와 과일을 많이 먹으면 각막 건조, 눈 건조함, 시력 저하, 심지어 야맹증 등 눈병을 예방할 수 있다.
눈이 불편하면 장시간 쉬어도 증상이 완화되지 않으므로 제때에 병원에 가서 진찰을 받아야 한다.
둘째, 환경
좋은 컴퓨터 환경은 눈을 보호하는 데도 중요하다.
구체적으로 말하자면:
컴퓨터실은 통풍을 자주 해야 한다. 에어컨실은 통풍을 자주 해야 한다. 이산화탄소가 많으면 머리가 어지럽고 두통이 생길 수 있기 때문이다.
컴퓨터는 창문이나 창문 뒤에 두지 말고 주변 주변광은 부드러워야 한다. 컴퓨터 디스플레이의 밝기를 적절히 조절해야 한다. 컴퓨터를 사용하는 방에는 블라인드와 커튼을 설치하는 것이 좋다.
컴퓨터실의 최적 온도는 265438 0 C, 습도는 60% 입니다. 실내에 녹색 식물을 두는 것을 제창하면 실온을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 실내 산소를 보충할 수 있다.
셋째, 디스플레이 문장
컴퓨터 모니터는 컴퓨터 사용자가 자주 마주하기 때문에 광원이 적합한지 여부를 표시하는 것이 중요하다. 따라서 개인 습관에 따라 적합한 모니터를 선택할 수 있습니다. 방사선을 줄이기 위해 LCD (평면 패널 디스플레이) 도 고려해 볼 수 있습니다. 일반적으로 모니터의 복사는 주로 모니터 뒷면의 전자 부품 복사에서 발생하므로, 모니터 뒷면에 있는 사람에게 방사선 손상을 입히지 않도록 책상을 마주 보거나 앞뒤 순서로 두지 않는 것이 좋습니다.
넷째, 주사율
모니터의 주사율도 눈 보호와 밀접한 관련이 있다. 주사율이 낮으면 눈이 빨리 피로해져서 장시간 일할 수 없게 된다. 일반적으로 85Hz 이상은 사람의 눈에 덜 해롭다. 일부 유명 브랜드 모니터의 경우 드라이버를 설치한 후 "디스플레이 속성" 의 "설정" 페이지에서 "고급" 버튼을 클릭한 다음 "어댑터" 에서 주사율을 설정할 수 있습니다. 모니터가 견딜 수 있다면 설정이 높을수록 좋습니다. 그러나 일부 디스플레이 드라이버 또는 모니터 자체는 더 높은 주사율을 지원할 수 없으므로 일반 사용자의 주사율은 75Hz 로 설정할 수 있습니다. 화면이 올라온 후 검게 칠해지는 것을 피하기 위해 사용에 영향을 준다.
동사 (verb 의 약어) 소프트웨어 문장
긴장된 일은 종종 휴식을 잊게 하고, 눈을 깊이 피로하게 한다. 또 어떤 컴퓨터 게임 애호가들은 게임에 빠져서 눈을 보호하는 것을 잊어버린다. 그들의 시력 저하는 당연히 불가피하다. 그래서 컴퓨터 게임이나 영화 TV 프로그램에 오랫동안 몰두하지 말고, 적절한 휴식을 취하고, 다른 오락 방식을 택하여 긴장을 풀지 말 것을 권합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 컴퓨터명언)
다채로운 인터넷 세계는 우리에게 필요한 정보와 직장 생활의 즐거움을 가져다 주었다. 우리의 눈이 잘 보호되지 않는다면, 우리는 현대 첨단 기술의 편리함과 발전을 충분히 누릴 수 없다. 눈앞의 풍부한 인터넷 세계에 직면하여 우리는 그것에 접근할 수 없다. 이것은 정말 현대인이 감당할 수 없는 고통이다.
눈 보호는 우리의 일과 생활을 관통하는 중요한 인생 공사이다. 이제부터 우리 마음의 창문을 지켜서 영원히 맑고 환하게 하자!
게다가 컴퓨터인의 눈 보호 수법까지 더하다.
임상적으로 이런 환자를 자주 만나는데, 그 증상은' 눈이 건조하고 불편해서, 심지어 건조하고, 빛이 두려워하고, 시야가 흐릿하다' 는 것이다. 이 환자들은 대부분 컴퓨터 운영자, 문자편집자, 예술가, 교사, 자수 노동자이다. 컴퓨터가 일과 생활 속에서 보급됨에 따라 이런 상황은 더욱 보편화되고 있다. 그들의 증상은 병변 때문이 아니라, 눈으로 부적절하게 쓰는 것이다.
응시하는 것이 더 해롭다.
장기적으로' 정신을 집중하고 고지식하다' 는 것은 눈에 큰 해를 끼친다. 첫째, 고도의 신경긴장은 눈을 붓게 하고 시신경 기능은 만성적으로 떨어진다. 또한, 장기간의 근거리 눈은 축성 근시의 발전을 촉진할 수 있다. 또 눈 깜빡이는 동작의 감소로 안구에 윤활과 보호가 부족하다는 것이다. 정상적인 눈 깜빡임 횟수는 분당 약 1 분 15 회로 집계될 때 2 ~ 3 회밖에 되지 않아 눈시계의 눈물이 너무 많이 증발해 제때에 보충하지 못하고 시간이 지남에 따라 눈시계 염증이 발생할 수 있는 것으로 집계됐다.
그러한 환자들은 조기 검사 결과 어떤 결점도 찾아내지 못하는 경우가 많지만, 그 후로는 건강한 눈을 잃을 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 청소년에게 컴퓨터를 장기간 가까이서 사용하면 경련을 조절하고 먼 곳을 잘 볼 수 없어 진진성 근시로 이어질 수 있다. 45 세 이상 사람들에게 노안 () 과 근거리 () 피로는 눈 조절 능력이 떨어지면서 발생하며 오래가지 못한다. 컴퓨터를 오래 보면 피로증상이 심해지고 녹내장, 백내장 등 눈병을 유발할 수 있다.
일과 휴식을 결합하여 눈병을 예방하다
이런 상황을 예방하거나 없애기 위해, 우리는 매일 눈을 돌보는 것에 주의해야 한다. 관건은 인내하는 것이다. 우리는 다음과 같은 측면에서 시작할 수 있습니다.
우선, 정기적으로 휴식을 취하십시오. 책을 읽거나 컴퓨터를 사용할 때 2 시간마다 10 ~ 15 분 휴식을 취하려면 창밖의 풍경을 멀리 바라보거나 눈을 돌려 눈 건강 체조를 할 수 있다. 가까이서 눈을 쓰지 않으면 휴식 효과가 있다.
둘째, 눈 보습에 주의하고 눈을 많이 깜빡인다. 컴퓨터를 사용할 때는 낮은 시야각 15 ~ 20 도를 유지하는 것이 좋다. 이렇게 하면 눈의 노출 면적을 줄이고 안구 표면의 수분 증발을 줄이는 데 도움이 된다. 에어컨 배출구를 피하는 작업석은 좌석 근처에 찻잎을 놓아 주변 습도를 높인다.
자주 단련하다. 탁구, 배드민턴, 축구, 골프 등 구기 운동을 추천합니다. , 진행해야 합니다. 안구가 목표를 따를 때 속눈썹근은 끊임없이 긴장을 풀고 수축하며, 안외근의 조화는 눈의 혈액 관류를 개선하고 눈의 신진대사를 촉진시켜 눈의 피로를 덜어줍니다.
영양 균형에 주의하고 견과류를 많이 드세요. 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹고 편식을 피하고 단 음식을 조절한다. 당분을 대사할 때는 비타민 B 1 에 의존해야 하기 때문이다. 설탕을 많이 먹으면 비타민 B 1 이 부족해 시신경염에 걸리기 쉽다. 견과류를 많이 먹고 많이 씹으면 눈 근육 활동을 강화하고 눈 혈액순환을 개선하며 눈 피로를 줄일 수 있다.
찜질, 약물 훈증, 물리치료, 침술 등. 안약 몇 방울을 떨어뜨려 안구를 매끄럽게 하고, 진주 명목액, 진시명, 에비투안액, 인공눈물 등과 같은 눈의 피로를 완화시킬 수 있다. 한의안과는 장기 시신이 과도한 피로나 신장음 부족, 진액 부족, 간혈부족, 열울로 이어진다고 보고 있다. 그래서 중성약 (예: 기국지황환, 명목지황환, 양혈안신편, 소요환 등) 은 모두 내복할 수 있다. 환자의 상황에 따라 신드롬 분화를 하다.
정기 검진으로 눈병을 조기에 치료하다. 근시, 원시시, 난시가 있다면 의사의 지도하에 안경을 끼고 교정해야 한다. 눈통증, 눈물 등의 증상이 뚜렷하면 녹내장, 각막 결막염 등 눈병을 제때에 제거해야 한다.
옛사람들은 눈을 보호하는 묘책이 있다.
한의사 최초의 고전 저작' 황제의 내경' 은' 눈은 지치지 않고, 마음은 혼란스럽지 않다' 와' 하늘과 땅 사이에 행하고, 이에 따라 듣는다' 는 것을 양생과 명목의 중요한 수단으로 삼았다. 고대의 눈 보호법도 매우 효과적이었으니, 견지해 보아도 무방하다.
눈을 감고 긴장을 풀다
명상은 잠시 눈을 감고, 두 손바닥으로 가볍게 눈을 가리고, 팔꿈치를 책상 가장자리에 받치고, 근육을 최대한 풀어준다. 30 초 후에 몇 번 눈을 깜빡인다. 하루에 3 ~ 5 회 합니다. 이 방법은 시력을 크게 향상시킬 수 있으며, 특히 읽기와 쓰기를 자주 하는 중장년층에게 적합하다.
정안으로 들어가는 방법
똑바로 앉고, 긴장을 풀고, 눈을 살짝 감고, 두 손을 무릎 위에 올려놓고, 마음속으로 반복해서 생각한다. 나는 화가 나고, 화가 나고, 화가 나고, 하늘이 하나가 되고, 화가 난다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 명상 15 분, 그리고 천천히 눈을 뜨고 심호흡을 세 번 하고 복부에 가라앉는다. 매일 아침저녁으로 각각 한 번씩 한다.
마사지를 내려다보다
매일 아침 신선한 공기 중에 눈을 감고 오른쪽에서 왼쪽으로 눈을 돌리고 왼쪽에서 오른쪽으로 5 번 돌린 다음 갑자기 눈을 뜨고 먼 곳을 바라본다. 침착하게 서서 왼쪽, 오른쪽, 오른쪽 위, 왼쪽 위, 오른쪽 아래, 왼쪽 아래, 왼쪽 아래, 5 번 반복합니다. 깨끗한 중지로 코 양쪽의 안쪽 눈가가 움푹 들어간 곳에서 위에서 아래로 눈을 마사지한 후 20 번 눈을 깜빡인다.
안구 회전 방법
침대나 의자에 앉아 눈을 왼쪽으로 5 바퀴, 앞을 똑바로 보고 오른쪽으로 5 바퀴 돌립니다. 매일 아침저녁으로 한 번 하면, 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있다!