세상에서 가장 슬픈 일은 작은 감정이 극복하기 어렵다는 것이다.

한 위인이 말했다. "당신이 삶을 통제하든지, 아니면 삶이 당신을 통제하든지. 너의 마음가짐은 누가 타고 있는지, 누가 기수인지 결정한다. " 속담에' 마음가짐이 운명을 결정한다' 는 말이 있다 현대심리학은 마음가짐이 한 사람의 심정을 결정하고, 마음은 또 한 사람의 인생을 결정한다는 것을 증명한다. 감정은 심리에서 비롯되며, 사람의 사고와 판단에 영향을 미치며, 따라서 사람의 행동을 결정하고, 사람의 생활에 영향을 미친다. 긍정적인 감정은 몸과 마음을 건강하게 하고, 진보하게 하며, 우리 생활에 긍정적인 동기를 부여한다. 부정적인 감정은 부정적인 경험을 줄 뿐만 아니라 불편함을 느끼게 해 일과 생활에 영향을 미친다.

감정 문제가 간과되고 잘못 처리되면 쌓일수록 결국 모든 것을 몰라보게 만들 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 감정명언) 감정 문제를 처리하는 관건은 각종 감정을 조절하고 적절한 범위 내에서 통제하는 법을 배우는 것이다. 사실 기쁨, 분노, 걱정, 생각, 슬픔, 두려움, 놀라움 등의 감정 표현이 성패의 관건이다. 이러한 감정의 결합은 비범한 의의를 가지고 있다. 적절한 통제는 성공을 도울 수 있고, 부적절한 통제는 실패를 초래할 수 있으며, 성패는 전적으로 너에게 달려 있다.

우리는 매일 여러 가지 일을 경험하고 있으며, 이러한 것들이 우리에게 주는 많은 감정들, 즉 때로는 냉정하고 때로는 충동적이다. 때로는 정신이 환하고 때로는 기분이 가라앉는다. 때로는 이성적으로 생각할 수도 있고, 때로는 통제력을 잃고 펄쩍 뛰기도 한다. 때로는 삶이 달콤함과 행복으로 가득 차 있다고 느끼기도 하고, 때로는 삶이 그렇게 무미건조하고 재미없다고 느끼기도 한다.

이것이 바로 일의 마음가짐과 감정이다. 그것은 모든 사람의 머리 속에 존재하며, 각기 다른 시기와 장소에서 묘한 효과를 낳는다. (조지 버나드 쇼, 일명언) 당신은 이런 경험을 해본 적이 있습니까, 기분이 좋을 때, 모든 것이 마음에 들어요, 이전에 좋아하지 않았던 사람조차도 호감이 있고, 이전에 좋아하지 않았던 것은 모두 느낌이 있습니다. 기분이 좋지 않을 때, 맛있는 것은 삼키기 어렵고, 아무리 아름다운 풍경도 눈을 멀게 한다. 마음과 감정의 영향은 성공과 행복이 항상 자신의 마음과 감정을 잘 통제하는 사람에게 속한다는 것을 알 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

1, 당신은 왜 감정적 활화산이 되었습니까?

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1. 강산이 본성을 바꾸기 쉽다는 경험을 믿지 마라. 관건은 좋은 성질을 기르기로 결심하는 것이다.

2. 감정은 이익관계에 대한 직관반응에서 비롯되며 가치관을 바꿔 조절할 수 있다.

3. 넓은 시각으로 문제를 보는 법을 배우면 성질이 점점 좋아질 것이다.

천성적으로 온화하고 친절한 사람도 자기 수양의 향상을 소홀히 해서는 안 된다.

5. 천성적으로 조급하고 화를 잘 내면 노력을 포기하지 마라. 나쁜 성질은 잘못된 감정 표현에서 비롯된다.

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당신은 보통 어떻게 당신의 감정을 표현합니까?

A. 남에게 화를 내다

B. 혼자 울적하다

C. 스포츠, 게임, 노래와 춤으로 감정을 완화하십시오.

어떤 친구들은 자신의 나쁜 성질을 없애려면 자신의 감정을 근본적으로 고쳐야 한다고 생각한다. 이것은 사실 오해이다. 사람마다 감정이 있기 때문에 식욕처럼 완전히 사라질 수는 없다. 감정을 적으로 여기는 것은 큰 잘못이다. 너의 진정한 적은 감정 자체가 아니라 감정의 표현이다.

우리가 뜻대로 되지 않는 일을 만나면 불안, 분개, 두려움, 슬픔, 슬픔, 불행 등 부정적인 감정이 생길 수 있다. 문제를 극복해야만 마음속의 안개를 분산시키고 햇빛을 다시 볼 수 있다. 하지만 이 과정은 순조로울 수도 있고, 우여곡절일 수도 있고, 짧을 수도 있고, 상상도 할 수 없을 정도로 길어질 수도 있다. 그래서 이 시기에 자신의 감정을 잘 관리할 수 있을지는 사람마다 다른 문제다.

2. 거울 속의 분노한 바보를 똑똑히 봐라.

불평하는 사람은 감정의 노예이다.

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문제가 생겼을 때 당신의 첫 반응은 무엇입니까?

A. 방법이 잘못되었을 수도 있습니다. 조정해야 합니다.

B. 매사에 우여곡절이 불가피하다. 견지해 나가면 조만간 순조롭게 될 것이다.

C. 나는 운이 좋지 않은 것을 싫어한다. 나는 팀원들이 힘을 주지 않는 것을 싫어한다. 어차피 나도 그들을 탓할 수 없다.

마지막 항목을 선택한 친구는 분명히 더 많이 불평한다. 불평은 그들의 사고 관성일 뿐만 아니라, 그들이 감정적 스트레스를 푸는 중요한 방법이기도 하다. 일이 생기면 이런 사람은 원망을 털어놓는다.

사실 불평은 인간의 행동이다. 수양이 뛰어난 대성조차도 원망을 피할 수 없다.

불안은 조용히 우리의 행복을 삼키고 있습니다.

현실에는 많은 비극이 있다. 원래 우수한 사람은 실패 후 부진하고, 성격이 크게 변하고, 하루 종일 술을 마시고, 자기 방종을 한다. 그들은 이전에는 온화하고 우호적이었지만, 나중에는 성질이 급하고 심지어 폭력적인 경향이 있었다. 사실, 성질이 좋은 사람은 중압하에 있기만 하면 쉽게 감정을 제어하지 못한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 생활스트레스로 인한 정신적 긴장, 즉 불안이 이런 변화의 주요 원인이다.

득실을 앓고 있으니, 너는 정말 초조하다.

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불안감을 느낄 때 가장 흔한 반응은 무엇입니까?

A. 짜증, 평소보다 더 긴장하고 초조해

B. 정신 불안정으로 사소한 일로 쉽게 화를 낸다.

C. 득실을 앓고 결정을 미루다.

때때로 생활은 게임 임무를 하는 것과 같다. 너는 먼저 이 관문을 돌파해야 다음 관문으로 들어갈 수 있다. 많은 사람들이 어떤 수준에 끼어 있는데, 실력이 부족해서 생긴 것일 수도 있고, 너무 걱정해서일 수도 있다.

비관과 우울증이 마음 속에 "교통 체증" 을 일으키지 않도록하십시오.

사람은 어려움 앞에서 자신의 연약함을 드러내기 쉽다. 분노, 불안, 슬픔, 우울증 등 부정적인 감정. 항상 우리 마음이 나약할 때 나온다. 그중에서도 비관적인 감정이 가장 성난 것 같지는 않지만, 실제로는 다른 부정적인 감정보다 더 오래 지속된다.

너의 비관은 나쁜 일 자체보다 훨씬 더 나쁘다.

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네가 실의에 빠졌을 때 너는 어떻게 생각하니?

A. 모든 것을 버리고 멀리 도망가다.

B. 한숨만 쉬면 실패해도 자신을 증명해야 한다.

C. 진정해, 조만간 방법이있을거야.

한 사람의 성질은 대체로 그의 좌절에 저항하는 능력과 밀접한 관련이 있다. 구체적으로 말하면, 성질이 좋은 사람은 종종 쉽게 좌절하지 않고, 자신의 심정을 파괴한다. 기분이 나쁘지 않아 풍채가 없어지기 때문에, 나는 당연히 다른 사람에게 화를 내지 않을 것이다. 반면에 성질이 좋지 않은 사람은 조금 불안하면 펄쩍 뛰게 된다. 좌절에 저항하는 능력을 결정하는 핵심 요소는 울기를 좋아하는지, 고압 환경에서 긴장하는지 여부가 아니라 문제가 비관적인지 아닌지를 보는 것이다.

5. 자신의 불완전함을 받아들여야 나쁜 성질에서 벗어날 수 있다.

감정이 통제력을 잃으면 토네이도처럼 주변 사람들에게 파급될 수 있지만, 사실 가장 큰 피해를 입은 것은 우리 자신이다. 너의 감정이 통제력을 잃은 순간부터, 너는 이미 자학 계획을 시작했다. 성질이 좋지 않은 사람은 다른 사람에게 높은 것을 요구할 뿐만 아니라 자신의 불완전에도 높은 것을 요구한다. 비록 그들은 자신의 결점을 고치지 않을지도 모르지만, 그들은 항상 이런 부정적인 것들에 집착하고 있다. 자신이 통제력을 잃기 쉽다는 것을 아는 것은 나쁘고 싫지만, 극복할 수 없기 때문에 자신의 나쁜 성질을 더 싫어하고 기분이 더 나빠진다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이로 인해 사람을 이상한 동그라미에 가두어 자신의 나쁜 성질을 고치고 싶고, 자신의 나쁜 성질을 더 나쁘게 만들고 싶어 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)

6, 우울증을 두려워하지 않고, 나는 노는 법을 모른다.

성질이 나쁘고 통제력을 잃는 사람은 없지만 행복지수가 낮다. 그들은 모두가 부러워하는 부유한 적국일 수도 있고 궁핍한 생활을 할 수도 있지만, 어느 경우든 행복감이 부족한 정도는 비슷하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 부정적인 감정 과부하는 성질이 좋지 않은 사람을 오랫동안 우울한 상태로 만들 수 있다. 불안과 짜증은 그 흔한 표현이다.

"감정 바이러스" 감염을 막다

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주변 사람들이' 감정 바이러스' 를 퍼뜨릴 때 당신은 어떻게 대처합니까?

A. 그들이 어려움을 해결하고 "감정적 바이러스" 를 제거하도록 돕는다

B. 감정이 감염되어 원래처럼 우울해진다.

C. 영향을받지 않고 정서적 안정을 유지하십시오.

한 방울의 물방울이 호수에 떨어지면 동그라미 물결을 일으킬 수 있다. 무수한 물방울이 호수에 떨어지면, 그들이 일으키는 파도가 물보라를 일으킬 것이다. 인심이 호수와 같다. 항상 감정을 안정시킬 수 있는 사람을' 마음이 조용하다' 라고 부른다. 대부분의 사람들은 이 정도에 이르지 못하여 주변 사람들의 감정에 쉽게 자극된다.

7. 냉정을 유지하라, 이렇게 하면 내면의 두려움에 놀라지 않을 것이다.

모두가 지나친 두려움 때문에 화를 낸다. 예를 들어, 나는 어렸을 때 어둠을 무서워해서 한밤중에 혼자 화장실에 갈 엄두가 나지 않았다. 또 예를 들어 시험을 보면 시험에 합격하지 못할까 봐 불안해진다. 일단 정상적인 마음을 잃으면, 자신의 내적 감정과 외적 표현을 효과적으로 통제할 수 없다. 하룻송아지는 호랑이를 두려워하지 않는다. 주로 호랑이의 대단함을 모르고, 자신이 이길 실력이 있다고 생각하기 때문에 위기감이 없다. 송아지가 호랑이의 흉악함을 본 적이 있으면 늙은 소처럼 호랑이를 무서워한다.

자신의 감정을 억제하려면 먼저 자신의 두려움을 극복해야 한다.

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네가 무서워할 때 너는 어떻게 행동할 거니?

A. 나는 어리둥절하다.

B. 평소보다 더 폭력적인 행동으로 내면의 불안을 가린다.

C. 자신을 진정시키고 방법을 생각해 보세요.

8. 손을 놓고 낙관적이면 자신을 더 좋게 만들 수 있다.

감정을 관리하는 최고 경지는 거의 터질 것 같은 나쁜 감정을 억지로 억제하는 것이 아니라, 나쁜 감정을 싹 상태로 사라지게 하는 것이다. 대범하면 천하를 용인할 수 있고, 성질은 자연히 쓸모가 없다. 불쾌하고 정말 중요하지 않은 일들을 마음에 두지 말고 활달하고 낙관적인 마음으로 사람들과 사귀어라. 이것은 너를 편안하게 할 뿐만 아니라, 주변 사람들을 편안하고 즐겁게 한다.

만약 네가 충분히 관대하다면, 너의 성질은 좋아질 것이다.

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누군가가 사소한 일에 무심코 너를 불쾌하게 했을 때, 너는 어떻게 할 거니?

A. 즉석에서 화를 내고 상대방에게 본때를 보여 주세요.

B. 나는 그때 참으며 보내지 않고, 나중에 기회를 찾아 상대방에게 보복했다.

C. 마음에 두지 마라, 곧 잊어라.

우리는 생활 속에서 다른 사람과 부딪히는 것을 피할 수 없다. 정상적인 경쟁이든 부주의한 마찰이든 드문 일이 아니다. 이러한 갈등을 어떻게 처리할지는 한 사람의 지능, 정서, 수양을 충분히 반영할 것이다.

상대적으로 대범한 사람은 항상 사람들에게 더 인기가 있고, 보복심이 강한 사람은 도리를 따져도 모두에게 좋은 인상을 주지 않는다. 그 이유는 간단합니다. 보복심이 강한 사람은 마음이 좁고 감정이 통제력을 잃기 쉽다. 네가 그들과 함께 지낼 때, 너는 반드시 그들을 불쾌하게 하지 않도록 조심해야 한다. 자칫하면, 그들의 나쁜 성질은 폭풍우 같거나, 아니면 오랜 원한으로 변할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 대범한 사람과 잘 지내면 그렇게 걱정하지 않아도 되고 안정감도 훨씬 높아서 자연스럽게 편안함을 느낄 수 있다.