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I. 고기 키우기? 최고? 야채의 칼로리는 식용유와 비슷합니다. 자주 먹으면 살이 빠지는 건 당연하죠.
1, 드라이 포트 베이비 채소
베이비 채소는 양배추의 축소판으로 양배추보다 더 좋으며 다양한 방법이 있습니다. 이 방법 중 일부는 기름을 마시는 것과 같고 칼로리가 특히 높기 때문에 지방 감량 기간에는 실제로 권장되지 않습니다. 이 방법은 마른 냄비 아기 야채입니다. 마른 냄비와 다른 요리는 일반적으로 맛을 보장하기 위해 냄비에 많은 기름을 첨가해야하기 때문에 아기 야채는 일종의 기름 흡수 성분입니다. 그래서 마른 냄비 아기 야채는 지방을 많이 흡수하고 칼로리가 매우 높기 때문에 자주 먹지 않는 것이 좋으며 가끔씩 먹을 수 있으며 미친 운동을 할 수 있습니다.
2. 가지 조림
이 요리의 맛은 말할 필요도없이 당신이 그것을 얼마나 좋아하는지에 따라 다릅니다. 온라인에서 기름으로 가지를 만드는 방법은 여러 가지가 있지만, 몇 번이고 개선할 수 있지만 필수적인 단계가 하나 있으며, 그것은 모든 사람에게 사랑받는 독특한 풍미를 얻기 위해 가지를 튀기는 것입니다. 그러나 튀김으로 인해 가지의 기름 함량이 증가하고 가지의 영양소가 제거되어 가지의 지방 함량이 증가하여 고기를 키우는 데 큰 신의 선물이되는 것은 바로 튀김 때문입니다. 그렇다고 해서 가지를 먹을 수 없다는 뜻은 아닙니다. 반대로, 가지에는 지방 연소에 도움이되는 많은 이점이 있으며 칼로리가 그리 높지 않습니다. 제대로 조리하면 가지도 여전히 매우 도움이 됩니다.
3. 겨울 참외 조림
많은 사람들이 체중 감량을 위해 많은 재료를 추천하는 것을 보았는데, 항상 한 가지 음식이 있습니다. 바로 겨울 참외입니다. 겨울 참외 자체는 비교적 칼로리가 낮습니다. 간단하게 끓는 물에 데쳐서 먹으면 체중 감량에 큰 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 겨울 멜론을 먹으면 체내 수분 보유를 제거하는 것과 같은 몇 가지 건강상의 이점도 있습니다. 그러나 체중 감량중인 사람들에게 실제로 적합하지 않은 겨울 멜론을 준비하는 한 가지 방법이 있는데 그것은 찐 겨울 멜론입니다. 생산 과정에서이 요리는 튀김 단계를 거쳐야하며 겨울 멜론은 일종의 기름을 흡수하는 재료인데 어떻게 고 칼로리 음식이 아닐 수 있습니까?
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둘째, 안전하게 지방을 잃는 데 도움이되는 재료입니다.
1, 귀리
귀리는 섬유질이 풍부해 포만감을 높여주고 배변 활동을 촉진할 뿐만 아니라 신체의 신진대사 능력을 높여주기 때문에 지방을 줄이는 데 도움이 되는 좋은 식품입니다.
2. 차를 더 많이 마신다
차에는 신체의 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되는 다양한 차 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 팥, 보리, 율무, 감초 등을 물에 타서 마시면 체지방 감소에 더욱 도움이 됩니다.
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팥 :팥은 신체의 혈중 지질 수치를 낮추고 신체 피로를 완화하며 체내 설탕의 전환을 촉진하여 체내 설탕 축적을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다.