1. 봄 건강 레시피

야채: 죽순, 중화, 시금치, 버드나무 새싹, 양지래, 양파, 생강, 마늘, 부추, 겨자

과일: 사과, 감귤류, 바나나, 산사나무속, 딸기, 체리, 자두

해산물: 소라, 해파리, 갈치, 붕어

가금류: 달걀, 닭고기, 쇠고기, 살코기 ,

주식: 밀, 메밀, 보리, 옥수수, 팥, 렌즈콩, 참마

음료: 자스민차, 국화차, 우유

2. 여름 건강 레시피

야채: 국화, 셀러리, 양배추, 고수풀, 여주, 죽순, 오이, 겨울 멜론

과일: 감귤류, 포도, 딸기, 수박, 배, 참외 , 복숭아, 베이베리, 흑자두, 자두, 붉은 대추

해산물: 청어, 붕어, 은잉어

가금류: 살코기, 쇠고기, 생선, 닭고기, 오리, 동물의 간

주식 : 녹두, 팥, 기장

음료 : 민트차, 국화녹차, 겨울참외차, 아몬드녹차, 감귤껍질차, 연잎차, 계수나무 국화차, 뽕나무차, 계수나무 구기자차, 판단허브차, 세잎차, 산사나무 인동덩굴차, 인동덩굴 녹두차, 뱀장어차

3. 가을 건강 레시피

야채: 백합, 흰 곰팡이, 마름, 연근, 시금치

과일: 배, 사탕수수, 사과, 석류, 포도, 망고, 자몽, 레몬, 산사나무속

해산물 : 거북이 고기, 전복, 장어

가금류 고기: 양고기, 쇠고기, 오리, 돼지 신장, 돼지 폐, 계란

주식: 쌀, 기장, 옥수수, 메밀, 보리, 밀, 찹쌀, 현미, 수수

음료: 우롱차, 녹차, 향차, 홍차

4. 겨울 건강 레시피

야채: 배추, 양배추, 무, 콩나물, 녹두나물, 유채

과일: 감귤, 감귤, 사과, 대추, 용안, 오렌지, 바나나, 산사나무속, 키위, 파파야, 감

해산물: 새우, 거북이, 숭어, 굴, 잉어, 붕어

가금류 고기: 쇠고기, 양고기, 개고기, 닭고기, 간, 가축의 피

주식: 흑미, 귀리, 옥수수, 옥수수, 검은 콩, 고구마, 팥, 대두

음료: 홍차, 녹차, 여주 조각, 자스민 차