일본에서 인기가 높은 좀비체조는 좀비처럼 움직인다고 해서 좀비체조라는 이름이 붙여졌다. 일본의 이케야 도시로 박사는 순환기 등 내부 질환을 전문으로 하는 의사이다. 그의 새 책인 Zombie Gymnastics: Over 500,000 People Do It in Japan! 원조 의학박사가 단 한번의 조치로 허리통증을 완화시켜드립니다! 외래 진료 중에는 3고소득층 출신이 많다고 하는데, 이 생활습관병의 치료는 식이요법과 운동밖에 없다고 합니다. 그러나 대부분의 환자들은 그렇게 할 수 없는 것 같습니다. 의사를 만날 때마다 “운동하고 있나요?”라고 묻자 다들 “너무 춥다”, “너무 덥다”, “무릎(허리) 통증” 등 운동을 하지 못하는 이유를 들기 시작한다. '시간이 없다', '꽃가루 알레르기, 외출하기 싫다' 등을 '운동하지 않는 핑계 5대'로 통칭한다.
좀비체조는 혈액순환을 위해 일본에서 큰 인기를 끌고 있다.
여기의 통증, 거기의 통증은 일본에서 유행하는 '혈관 폐쇄'로 인해 발생하는 경우가 많아 좀비처럼 움직인다고 해서 '좀비 체조'라고도 불립니다. '한방의학'과 결합하여 '최단시간'에 온몸에 혈액을 순환시키는 '가장 간단한 동작'으로 팔다리의 말초신경을 자극할 뿐만 아니라 근골격계 기능도 강화한다
체조의 운동량은 걷기의 3배 정도라고 이케타니 박사는 말했다. 차를 따르거나, 화장실에 가거나, 집에서 택배를 받는 데 시간이 걸리는데, 좀비 체조로 집 안을 돌아다니는 것은 365일 동안 축적된 운동량을 과소평가할 수 없습니다. 생활습관병을 예방할 뿐만 아니라 피로를 해소하고 중,고등학생 이후 흔히 나타나는 각종 신체적 불편 증상을 예방 및 개선하는 데 도움이 됩니다.
좀비체조는 어떤 사람에게 적합한가요?
1. 날씨가 추워지면 손발이 차가워지고 떠나지 않아도 소용이 없게 됩니다. .
2. 오래 서있거나 앉아 있어도 허리가 뻐근하다
3. 뻐근하고 온몸이 뻐근하다. 조금만 닿아도 아프다.
4. 무릎을 굽히기도 힘들다. 운동은커녕 계단 오르내리기조차 힘들다. /p>
5. 아무리 자도 잠이 부족해서 매일 어지럽고 기분이 좋지 않다.
6. 혈압이 높고, 매일 약을 먹어도 혈당지수가 낮아지지 않습니다.
7. 뚱뚱해 보이는데 하복부가 튀어나와서 살이 빠질 수가 없어요.