1. 무게중심이 불안정하고 심지어 넘어지는 경우

2. 지지하는 다리의 뒤꿈치가 올라가거나, 지지하는 다리의 무릎이 올라가는 경우이다. 다리가 굽어 있다;

3. 구부리고 등을 내민다.

위 문제를 해결하려면 발차기 시 다음 사항에 주의해야 합니다.

1. 다리를 가볍게 하세요.

다리를 차려고 할 때 빠르게 몸의 중심을 반대쪽 다리로 옮기고 차려는 다리의 근육을 이완시켜 다리를 가볍게 들어 차듯 차올 수 있도록 해주세요. 바람이 빠르다. 낙상을 방지하기 위해 등을 벽에 기대거나 갈비뼈를 대고 연습할 수도 있습니다.

2. 빠른 발차기.

다리를 아래에서 위로 빠르게 얼굴 방향으로 흔드는 데 여기에 가속 과정이 있습니다. 킥을 할 때 엉덩이를 뒤로 젖히고 다리를 통해 드라이브하십시오. 처음 발차기를 연습할 때는 표준적인 움직임을 유지해야 합니다. 다리의 뒤꿈치를 들어올리거나 무릎을 구부리거나, 허리를 구부려 발가락이 머리에 닿는 것보다 가슴을 차는 것이 좋습니다. 이는 모두 다리의 유연성 훈련이 제대로 이루어지지 않았고 인대가 늘어나지 않았음을 나타냅니다. 누르기와 발차기를 고집하며 계속 연습하면 발이 이마에 닿는 지점에 반드시 도달하게 될 것입니다.

3. 다리는 안정적이어야 한다

초보자는 착지하자마자 상대의 다리를 차서 다리가 무거워지고 몸이 비뚤어지게 되는 경우가 많다. 왜냐하면 차는 다리가 처음 착지할 때 몸의 무게 중심은 여전히 ​​원래 지지하던 다리에 있기 때문입니다. 다리가 착지하면 무게 중심이 이동하기 마련입니다. 올바른 접근 방식은 다리가 제 위치에 있고 몸의 무게 중심이 바뀔 때까지 기다렸다가 다른 쪽 다리를 차는 것입니다. 실제로 이러한 접근 방식은 실제 전투에서 체인 레그 방식을 적용하는 데에도 도움이 된다.