1. 제공 프로세스

출산할 때 골반을 연결하는 인대가 느슨해진다. 게다가 임신기 자궁이 커지면서 여성의 허리는 더 많은 지지가 필요하다. 이로 인해 천추 인대가 이완되고 분강신경과 혈관이 압박돼 요통이 생긴다.

마보는 어떻게 자신을 완화해야 합니까? 마보는 서 있고, 앉아 있고, 누워 있을 때는 아기를 안고 있을 때 아기의 무게가 등에 눌리지 않도록 주의해야 한다. 포옹하는 과정에서 팔과 자세를 끊임없이 조절해야지, 자신을 피로하게 하지 말아야 한다.

허리 통증은 계속 누워 있으면 회복될 수 있는 것이 아니다. 마보는 적당히 서서 걷고, 운동하고, 허리의 지지를 늘려야 한다.

2. 산후 신체 상태

출산 후 산모의 내분비계는 곧 임신 전 상태로 회복되지 않는다. 분강 인대는 한동안 이완된 상태로 남아 복근이 약해지고 자궁이 빨리 완전히 재설정되지 않는다. 악로가 잘 배출되지 않으면 분강 타혈이 생겨 요통을 일으킬 수 있다.

달맞이 기간 동안 마보는 여러 시기의 영양 수요에 따라 달밥을 준비할 수 있고, 아이를 낳고 나서 너무 기름진 국물을 마련할 수는 없다. 이 몇 달 동안 모두 알고 있다. 월식뿐만 아니라 악약도 산후재활연습을 도와 어머니의 자궁을 더 빨리 재설정할 수 있도록 도와준다. (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 가족명언)

3. 앉은 달 동안 과로하다

산모의 신체 회복기는 단 26 일 만에 완성할 수 있는 것이 아니며 산욕기간은 42 일 이내에 너무 피곤해서는 안 된다. 아기는 모유 수유, 기저귀 변경, 목욕할 때 팔과 허리의 힘을 자주 사용한다. 몸이 완전히 회복되지 않을 때, 마보는 쉽게 쑤시고 참을 수 없을 것이다. 집에서 악약을 고용하는 사람들에게는 신생아가 정식 자세로 목욕하는 것을 포함하여 악약에서 이러한 일을 수행하며, 악약도 마바오가 젖을 먹일 때 합리적인 모유 수유 지도를 해 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 가족명언) 마보는 출산 중 충분한 휴식을 보장할 수 있다. 만약 집에 고용된 초승달이 없다면, 많은 일을 그녀의 가족을 위해 할 수 있고, 마보가 너무 피곤하지 않도록 할 수 있다.

4. 잘못된 먹이 자세

악약의 업무는 마보를 정확하게 안내하여 식사를 하는 것을 포함한다. 많은 마바오의 먹이 자세가 정확하지 않아, 그동안 그녀의 팔과 허리가 시큰거릴 것이다. 마보의 정확한 수유자세는 허리 근육에 대한 손상을 줄일 수 있다. 앉아서 젖을 먹일 때 방석 몇 개를 준비하고 허리 뒤에 하나 놓아 허리 압력을 줄일 수 있다.

5. 푹 쉬세요. 기분이 좋아요

달맞이 때 가족과의 다툼, 시어머니의 육아관념과의 충돌, 모두의 이해가 안 되면 정서가 불안정한 엄마들이 울게 된다. 부정적인 감정은 산모의 재활에 불리하다. 산모는 음악을 듣고, 이야기를 나누고, 기분을 즐겁게 하고, 충분한 휴식을 보장하는 등 소일거리를 찾을 수 있다.

만약 네가 잘 앉지 못한다면, 마바오의 요통은 정상이다. 일이 생기면 만회할 생각은 하지 말고, 달맞이 기간 동안 더 많은 주의를 기울여야 한다. 마보의 허리가 정말 아프면 제때에 병원에 가서 치료를 문의하는 것이 좋습니다.